Sindrom `teniski lakat `: liječenje narodnih lijekova, vježbe

„Tenis lakat” (ili bočno epicondylitis) je kronična bolest koju karakterizira upala bol i na koljenastom prostoru (a to na mjestu s mišićima epicondyle humerus).

Uzroci bolesti

Uzrok bolesti "lakat tenisač" su nepotrebni pritisak na mišiće, podlaktice i tetive ruku. Najčešće, ova bolest utječe na igrače u velikom tenisu. Sportaši koji obavljaju repetitivne monotono reket udari loptu, mišića i tetiva podvrgnut ogroman stres, što uzrokuje razvoj bočnog epicondylitis, često desnog.

Bolesti "lakat tenisač" utječu ne samo na ljubitelje sporta, već i na ljude koji ponavljaju fizički napor (rezanje ognjišta, rad s ključ, igranje golfa, udaranje noktiju, slikarski radovi i drugi), što uzrokuje kronični stres ulnarnog tkiva.

Ponekad se takva bolest koja se paralelno susreće sa svim susjednim područjima: mišići, ligamenti, tetive i periost - može biti uzrokovana traumom ili ozljedom lakta. Često lateralni epikondilitis se kombinira s osteokondrozom vratne i prsne kralježnice.

"Teniski lakat" karakterizira polovica tenisača i 14% ukupnog stanovništva. Ženski spol utječe na ovu bolest rjeđe od snažne polovice čovječanstva (u dobnoj kategoriji 30-50 godina).

Dijagnoza bolesti lakta

Utvrditi prisutnost lateralnog epikondilitisa u tijelu može biti bol u ulnarskoj zoni, stražnjoj površini podlaktice, području epikondilita, ruku ili prstima.

Prvo, što manje boli postupno povećavati, raste po visokim kompresijskim šaka stisak ruke rukohvat određenih predmeta ili dizanje utega manja: ona može biti šalicu s vodom. Bilo koji jednostavni pokreti u ovoj bolesti, koji imaju progresivnu prirodu, kasnije postaju nepodnošljiva mučenja.

"Lakat tenisača", čiji se tretman sastoji u upotrebi složene terapije, lako je dijagnosticirati u početnoj fazi razvoja, nakon što je otkrio edem tkiva i rupture mišića ekstenzora.

"Lak udarac tenisača": liječenje

Liječenje sindroma „teniski lakat” provodi se u sveobuhvatan i za cilj smanjenje opterećenja na lakat prostora, uklanjanje boli i upale, kompletna obnova zahvaćeni organ i njegova jačanja. Učinkovita terapija i brzi oporavak osigurat će pravovremeni pristup medicinskom osoblju u prvom znaku bolesti. Kako liječiti "lakat tenisač"? U početnom stadiju, zahvaćeno tijelo mora osigurati potpuni mir. S blago izraženim sindromom boli potrebna je samo-masaža u mišićnom području i primjena suhe topline.

Od lijekova djelotvorni su nesteroidni protuupalni i analgetski lijekovi: Ibuprofen, Orthofen, Indometacin, Butadion, diklofenak. "Lakat tenisača" učinkovito se liječi fizioterapeutskim postupcima (laser, elektroforeza novokaina ili hidrokortiza, ultrazvuk, sinusoidalne struje). Ujutro i navečer na ulnaru preporuča se primjena jodna rešetka.

Učvršćivanje bolesne ruke

Da bi se popravila ozlijeđena ruka potrebno je koristiti preklopljeni elastični zavoj ili ortoza u obliku osmice. "Lak udarac tenisač" brzo liječi u slučaju korištenja posebnih zavoja koji podržavaju koljeno, pružajući smanjenje tereta na ruku i zaštitu od različitih vrsta ozljeda. U akutnoj boli, ruka se suspendira na šal ili se na njemu nanosi zavoj od gipsa (u trajanju od 3 do 5 tjedana).

Recepti tradicionalne medicine

U liječenju ove bolesti, recepti tradicionalne medicine, čija je djelovanja usmjerena na uklanjanje ulnarnih bolova i ublažavanje upale, pokazali su se dobro. Učinkovit način je gavez biljka, korijenje i svježe slomiti lišće od kojih (1: 1) je potrebno za spajanje na 1/4 dijela rastopljenog meda i 1/4 dijela biljnog ulja. Sve se ovo mora brušiti homogenoj masi i toplo se nanijeti na zahvaćeno područje. Odozgo je potrebno nametnuti sloj gaze, komprimirani papir, zavoj i ostaviti za jedan dan. Spremite ljekovite paste trebali bi biti u hladnjaku 2-3 tjedna ili u zamrzivaču nekoliko mjeseci. U slučaju pravilnog liječenja, nakon kratkog vremena, može se zaboraviti na takvu bolest kao "lakat tenisača".

Liječenje s narodnim lijekovima uključuje uklanjanje upale epikondila s lukom, u kombinaciji s katranom. Za njegovu pripremu potrebno je izrezati žarulju na dva dijela, kako bi kapali dvije kapi borovog katrana u sredini polovice. Obje polovice moraju se nanositi na bolni zglob u suprakondilarnoj zoni. Oblačenje treba popraviti i ostaviti 30 minuta. Liječenje treba obaviti dva puta dnevno.

Mlijeko se stisne protiv upale lakta

Mlijeko kompresije je vrlo korisno, za pripremu koji je potrebno zagrijati mlijeko do 60 ˚, nakon što je otopio u njoj zdrobljen propolis: žličica za 100 ml tekućine. Topla mješavina mlijeka zahtijeva impregniranje gazećeg omotača, omatanje s zahvaćenom zglobom, pergamentni papir i toplo. Komprimirati ostaviti 2 sata. Liječite 20 dana dva puta dnevno.

"Lak udarac tenisača": vježbe

U procesu liječenja pacijent može postupno početi vježbati fizikalnu terapiju i polako se vratiti normalnim opterećenjima, dok ubrzava vlastiti oporavak kod kuće. Preporučljivo je da se poštedi mišiće, a ne da bi nagle pokrete, kako bi svjetlo vježbe, čiji je učinak usmjeren na jačanje i istezanje mišića i tetiva oko lakta području.

1. Ruku podižite na ramenu i savijte se u zglob. Druga ruka mora nježno povući četkicu prema laktama. Izvođenje pola minute pet do deset puta.
2. Stavite podlakticu na koljeno na takav način da se četka slobodno visi. Uzeti težinu od 0,250-0,500 kg - polako se savijati i odvojiti ruku u zglob. Vježba se ponavlja 5-10 puta.
3. Potrebno je sjesti, staviti podlakticu na koljeno na takav način da je ruka okomita na njegovu površinu. Stisnite ručicu čekića i polako okrenite zglob lijevo, zatim desno (5-10 puta).
4. Na vrhove prstiju stavite gumeni pojas i protežu se 20 puta, gurajući prste. Nakon kratke pauze, ponovite vježbu tri puta. Ako nema dovoljno otpora, prstima se mogu staviti dva gumena traka.
5. Stisnite tenisku lopticu u ruci oko 20 puta. Vježba je učinjena tri puta s malim prekidima.

U pravilu, predviđanja tretmana teniskim lakom su povoljni u 95% slučajeva.

U rijetkim slučajevima, konzervativno liječenje je nemoćno i potrebno je posegnuti za brzom intervencijom.

Preventivne metode

Da biste spriječili ovu bolest, preporučujemo:

• učinkovito zagrijavanje i redovito vježbanje snage: razumno izvedeni, ciljani su na poboljšanje snage mišićnih skupina, jačanje tetiva ulnarne zone, suzbijanje zamora pri igranju tenisa;
• redovita masaža koja uključuje osnovne tehnike: gnječenje, stroking, brušenje,
• primjena zagrijanih gelova i masti;
• posjet sauna - metoda koja djelotvorno utječe na ozlijeđene tetive - povećana temperatura uzrokuje pojavu novih kapilara koje povećavaju metaboličke procese u ozlijeđenom lakatu;
• vitaminizacija tijela, koja je potrebna za aktiviranje metaboličkih procesa na tkivima i staničnoj razini, takvi kompleksi vitamina kao što su Unicap, Centrum, Vitrum su učinkoviti.

Postupci gašenja za bolesti tetive jako su kontraindicirani. To može uzrokovati produženi vazospazam, nego odgoditi liječenje neodređeno vrijeme.