Luka od luka. Dijeta za gubitak težine

Problem prekomjerne tjelesne težine susreće se u životima mnogih ljudi. Neki se pomiruju s tom činjenicom kao neprijeporne činjenice, drugi napadaju bitku, obrezujući njihovu prehranu na pola, ili čak tri puta. Ali zaboravite da je postojeća "zlatna sredina" samo negdje u sredini ceste.

A ako odaberete način borbe s dodatnim kilogramima, trebate znati da osnova, u svakom slučaju, treba biti princip zdravstvene uravnotežene prehrane.

Dijeta od lukova - jedna od tih dijeta, koja vam omogućuje aktivno povlačenje iz viška kilograma. Njezina je osnova juha od luka. Dijeta je dizajnirana sedam dana. Za to vrijeme lako se možete riješiti 5-6 dodatnih kilograma. Ako se postigne cilj i želite ponoviti, trebali biste se sjetiti o potrebi da se tijelo odmori nekoliko dana (3-4 dana).

Glavno jelo - juhu od luka. Dijeta na osnovi isključuje iz konzumacije masne hrane. On sam ne sadrži visoko kaloričnu hranu, a povrće koje se koristi za to, pomoći da razbije masti u tijelu. Oni imaju niski sadržaj kalorija i dio su mnogih uravnotežene dijete. juha dijeta luk karakterizira činjenica da je apsorpcija glavnih jela konzumira više energije nego što je prima od proizvoda uključenih u njemu. Stoga, juhu od luka nije zastrašujuće jesti nekoliko puta dnevno, bez ograničenja u količini.

Kako pripremiti juhu od luka treba uzeti 1 kg kupusa (po mogućnosti kupus), 6 folikula srednje veličine, 2 srednje bloku paprike (neki poželjan zelena boja), hrpa celer, rajčica 2-3 (okus) ili začin juha kocke , sol (na okus), možete dodati začine (papar, češnjak, curry). Izrežite povrće i stavite ih u posudu s hladnom vodom. Nakon kuhanja, sve se kuha 10 minuta na visokoj vrućini, a zatim spreman (vodio kupus) na sporo.

Koristeći luk juha dijeta Omogućuje vam da upotrijebite dodatnu prehranu koja je na rasporedu tjedan dana kako slijedi (uz glavno jelo):

1 dan: voće (bilo što osim banana i grožđa s visokim kalorijama);

Dan 2: bilo koje povrće u svježem, pirjana, kuhana (2-3 dopuštenih pečeni krumpir i možda dodati malo biljno ulje);

Dan 3: povrće (osim krumpira) i voće (osim banana)

Dan 4: dvije ili tri banane i do dvije čaše obrano mlijeko. Organizam treba protein-vitamin make-up. Ovo je dan zaokreta. Moguće je pada raspoloženja;

Dan 5: Do 500 grama kuhano nisko masno meso (piletina, govedina ili riba) i rajčice;

6. dan: meso, povrće (osim krumpira) i zelje;

Dan 7: smeđa riža, povrće i voćni sok.

Lukova juha i proizvodi dodatne prehrane više su namjeravali uzeti male dijelove tijekom dana, tako da će biti bolje ublažiti osjećaj gladi, a količina hrane koja ulazi u tijelo će biti minimalna. Tijekom prehrane morate pratiti unos tekućine. Njegova količina ne smije biti manja od 2 litre. Bolje je ako je to čista voda bez plina. Voda pozitivno utječe na metabolizam koji se javlja u tijelu i potiče proces izlučivanja soli i toksina iz tijela. Kava i čaj idealno bi trebali biti izbrisani s popisa, ali ako ih ne možete odbiti - piti bez šećera i mlijeka.

Jedna značajna ograničenja u luk prehrane: ne jesti pržene hrane, kruha i brašna, sve slastice, uključujući i prirodni med, gaziranih pića, uključujući prehranu, alkohol. Treba zapamtiti da se alkohol može konzumirati nakon barem jednog dana, nakon konzumacije hrane.

Posljednjih dana, barem jednom, ima luka juha. Dijeta za gubitak težine omogućuje tijelu tjedan dana bez puno stresa i stresa kako bi izgubili te dodatne kilograma. A ako želite, možete ga ponoviti. Žitarica je učinkovito sredstvo za gubitak težine, jer u svojoj prehrani koristi proizvode čiji je učinak usmjeren na cijepanje masti koje sadrže mali broj kalorija, ali dovoljan kompleks vitamina i minerala.

Ljudi koji imaju bol u želucu ili crijevima trebaju biti oprezni s ovom tehnikom. Budući da se dijeta s juhu od luka karakterizira činjenicom da konstantna uporaba lukova i kupusa, koja sadrži puno krupnih vlakana, može izazvati iritaciju sluznice gastrointestinalnog trakta.