Kako podići razinu testosterona u krvi na prirodan način?

Testosteron je spolni hormon proizveden u testisima u muškaraca i manjim udjelom, u bubrežnoj kori. Testosteron je potrebno za razvoj spolnih obilježja (formacije genitalnog rast kose, zadebljanja glasnica, stvoriti atrakciju, obrazovanje, montaža, sperma), razvoj kostiju, rast mišića i poboljšati raspoloženje. Što je taj hormon sadržan u krvi, brže se nakuplja mišićna masa. Kako poboljšati razina testosterona kod muškaraca bez uporabe bilo kakvih preparata i dodataka hrani, a govor u danom malom članku će ići.

Samo je prirodno da pitanje kako podići razinu testosterona u krvi, uzbuđuje mnoge ljude. Održavanje odgovarajuće količine testosterona u krvi može biti prirodno i umjetno. Nedavno fenomen umjetnog unosa postao je vrlo uobičajen testosteron propionat u krvi, vezan uz želju u najkraćem vremenu za izgradnju mišićne mase. Na negativnoj strani umjetnog uvođenja testosterona u krv, razgovarat ćemo na kraju članka, ali za sada se moramo okrenuti prirodnim načinima poticanja proizvodnje.

Zdrav stil života

Ne znam kako podići razinu testosterona na siguran način? Pravilna prehrana, normalna dnevna rutina, redoviti seks, česte kamp, ​​spavati najmanje 8 sati dnevno, sportske vježbe - sve to može poboljšati situaciju s prirodnom proizvodnjom „dobitnik hormona.”

Odbijanje alkohola

Pokušajte se suzdržati od konzumiranja alkohola. Od svih alkoholnih pića, samo suho crno vino u umjerenim dozama pogoduje proizvodnji testosterona. Ostatak dovodi do hormonske neravnoteže u tijelu i smanjenju proizvodnje muškog hormona.

Unos proteina u kombinaciji s brzo probavljivim ugljikohidratima nakon treninga

U kontekstu izdavanja mišićne mase potrebno je koristiti ne samo savjete o tome kako podići razinu testosterona, već i uzeti u obzir individualnu sposobnost mišića da se asimilirate. Sposobnost asimilacije testosterona za svaku pojedinu mišićnu stanicu ovisi o broju hormonskih receptora. Njihov broj se može povećati, a za tu svrhu savršen prijem 40 g proteina u kombinaciji s 100 g ugljikohidrata (npr, odmah nakon treninga - kolač s marmeladom voća). Pod utjecajem ove kombinacije, umorni mišići mogu asimilirati veliki broj testosterona. Ključni čimbenik u tome je stanje intenzivnog metabolizma energije nakon treninga. Ova metoda je izuzetno učinkovita i u prisutnosti nedostatka proteina u dnevnoj prehrani.

Posljedice umjetnog povećanja testosterona

Znajući da je taj hormon se na jednu od najvažnijih uloga u rastu mišića, neki odabrati jedan ekstremni način uvođenja umjetne testosteron propionat ili preparate na temelju njega. Rezultati takvih rizičnih eksperimenata mogu biti nepredvidivi i vrlo zamjerni. Akne, gubitak kose, masna koža, razvoj ginekomastija, impotencija, gubitak definicije mišića - ovo nije potpuni popis posljedicama uvođenja propionat, koje tijelo lako može skočiti u estrogen. Osim toga, treba imati na umu da je prilikom ulaska izvana testosterona, tijelo smanjuje svoju proizvodnju prirodno. Korištenje bilo kojeg hormonskog lijeka treba biti strogo usklađeno s liječnikom. Nekontrolirani unos testosterona za povećanje mišićne mase će uzrokovati nepopravljivu štetu zdravlju.

Pitanje kako podići razinu testosterona uz pomoć steroida odmah nestaje, jer je dilema "mišića ili zdravlja" u početku apsurdna u svojoj biti. Ako trajno ovisni primanja testosterona i steroida, kada pokušate baciti cijelu akumuliranu mišićnu masu može doći do „ne” u najkraćem mogućem roku. Dakle, ako trebate podići razinu testosterona, - odaberite prirodne metode!