Masaža vrata

Vrlo često postoji takva bolest kao i cervikalna osteokondroza. Štoviše, sam pacijent možda ne zna za njegovu bolest. Imaju tendenciju da pate od osteochondrosis ljude koji imaju česte i duge glava je u neugodnoj ili statičkom položaju. Nakon nekog vremena, cirkulaciju krvi u vratnoj kralježnici se pogoršava, tu je promjena kralješka koštanog tkiva, što je rezultiralo ozlijeđenih živce, krvne žile i mišiće oko kralježnice. Osteochondrosis možemo govoriti o tome, ako je došlo do ukočenost, glavobolje i vrat bol, vrtoglavica, zujanje u ušima. U osnovi najsjajniji simptomi u jutarnjim satima (nakon nezgodnog položaja tijela tijekom noći), te u večernjim satima. Ako imate bilo kakvih nemir u tzv vrat području, glavobolja i bol u vratu, treba provoditi preventivne mjere kako bi se spriječio razvoj osteoartritisa, od kojih je glavni je masaža vrata.

Možete se pozvati na stručnjake koji će napraviti profesionalnu masažu, ili ćete se moći naučiti izvesti sami.

Masaža vrata s osteohondrozom

Vratna masaža treba početi s stražnje površine. Morate početi s nježnim potezima. Izvršite pokrete s obje ruke, jedan od ruku bi trebao biti savijen u lakat i podupirati drugi.

1. Stroking

Stroking se izvodi s jednom rukom, a druga, kao što je rečeno, trebala bi pomoći prvoj. Čvrsto stisnite dlanove prema ramenima, a od vrha do dna vršite strastvena kretanja, počevši ravno iz rastu kose i strane do ramena.

2. Squeezing

Squeezing je učinjeno na isti način kao i milovati. Ribica dlana, lagano pritisnuta, izvlači iz rasta dlake na zglobove ramena.

3. Trljanje.

Trljanje bi trebalo biti učinjeno s prstima, s obje ruke. Raziratski vrat slijedi od zatiljka od jednog uha do drugog, u kružnim pokretima. Ruke bi trebale biti usmjerene jedna prema drugoj. Potom treba trljati rubove kralježaka od granice kose dolje prema leđima. Možete se kretati u cirkularnim pokretima, a možete truljeti i glatko kretanje trljajući.

4. Mijesanje

Mijesanje se mora obaviti pincetom. Potrebno je iskoristiti mišiće s jastucima svih prstiju i izvesti lagano trnce. Mijesanje se obavlja na suprotnoj strani od ruke, tj. S desnom rukom, umijesiti lijevu stranu, a obrnuto, lijevu - pravu.

5. Sladak

Masaža vrata postiže se milovanjem objema rukama. Trebali biste početi s okcipitalne zone, krećući se do lopatica. Morate istodobno ubacivati ​​objema rukama.

Masaža prednjeg dijela vrata

Vratna masaža s prednje strane korisna je ne samo za osteokondrozu, ona također pridonosi trajnom kozmetičkom učinku i prevenciji druge brade.

U ovom dijelu pokreta trebao bi biti slabiji. Masirajte vrat dlanom od brade i klupe. Ne možete masirati arterije i vene.

1. Strojevi počinju raditi od donje čeljusti prema prsima. Koža pod rukama ne bi smjela kretati.

2. Trljanje se izvodi u kružnom kretanju s nekoliko prstiju. Iskopajte mišiće ušna školjka Dolje u vratu u smjeru prsa. Obrišite samo bočna područja! Štitnjača je ispred vas - ne morate ga masažu.

3. Samo bočne zone od uha do kosti kostiju trebale bi se umiješati. Glava bi trebala biti nagnuta u suprotnom smjeru od masirane strane.

4. Masažite prednju zonu vrata kako biste se naizmjence ugasili s dvije ruke.

Masaža vrata je izvrstan način za sprečavanje osteohondroze, a ponekad čak može pomoći u borbi s bolešću u prvoj fazi. Ponašanje samousluge trebalo bi biti redovito ujutro i navečer, kao i osjećaj krutosti ili neugode u području cerviksa.