Kako je Jasmin izgubio težinu? Koja je tajna pjevačeve skladbe?

Poznati ljudi stalno se nalaze pod oružjem objektiva fotoaparata i pogledu povremenih prolaznika. S obzirom na tako povećanu pažnju i zauzet radni raspored, teško je imati bogat osobni život, a ne samo imati djecu. Međutim, popularna pjevačica Jasmine nije se prepala i postala majka. Nemajući vremena čestitati zvijezdi s nadomjestavanjem u obitelji, kolege u trgovini počeli su snažno raspravljati o njenom izgledu. Doista, u prvoj fotografiji i videozapisu nakon isporuke bilo je očito da je pjevačica prekomjerna težina prisutna. Ali nakon nekoliko mjeseci ponovno izgleda impresivno, kao da uopće nije posjetila rodilište. Kako je Jasmin izgubio težinu u tako kratkom vremenu i kakva je tajna njezine ljepote?

Novi pogled na problem

Zvijezda radosno dijeli njenu priču s novinarima i obožavateljima. Kao i svaka žena, želi uvijek dobro izgledati i promatra njezinu figuru. Tijekom karijere pozornice, pjevač je pokušao razne dijete i bio razočaran. "Ovo je čest problem: kilograma ako je ostalo, a zatim se vratio", kaže Jasmine. Pjevačica je izgubila težinu i oporavila - je li to život? Prava okrutna borba za sklad. Kako bi se oslobodili bilo kakvih ograničenja hrane, racionalni pristup organizaciji hrane i režima dana pomogao je da se oporavi idealan lik zvijezde.

Brojimo kalorije bez mesa

Jasmine je volio dobrovoljno odustati od mesa. Istodobno, ne smatra se vegetarijanskim, jer jede redovito ribu, plodove mora i piletinu s užitkom. Također ne postoje stroga ograničenja u korištenju mliječnih proizvoda, sireva i jaja. Ako pitate kako je Jasmin izgubio težinu, vjerojatno će odgovoriti da tajna kontrolira sadržaj kalorija u prehrani. U stvari, razmislite o energetskoj vrijednosti proizvoda - zanimanje je vrlo fascinantno, samo trebate započeti. Izradite zasebnu bilježnicu, zalijepite je u nju ili prepisajte kalorijski stol proizvoda. Nosite ovaj mangupirati sa sobom i nemojte zaboraviti voditi dnevnik o svemu što ima na vašem tanjuru.

Prava i mitska glad

"To je grijeh ne jesti kada želite," - kaže pjevačica. I ona je apsolutno u pravu, jer post može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Ali nemojte žuriti da sjedite za stolom sa svakom hranom. Provjerite svoje osjećaje je vrlo jednostavna - pokušajte jesti neko nezaslađeno povrće ili nezaslađeno voće. Želite li, ali krastavac bez soli ne zanima vas? Čestitamo, prepoznali ste mitski osjećaj gladi. Zapravo, ovaj trik nije izumio Jasmine. Fotografija (kako je pjevačica postala tanka, na njima je prilično značajna) i istina potiče. I tajna gubitka težine je varati trbuh i prepoznati njegove laži. Još jedan jednostavan recept je piti čašu vode bez plina i aditiva. Nakon toga, trebate nešto zauzeti 15-20 minuta, a ako želite nastaviti jesti, hrabro počnite jelo.

Učenje je u redu

Jasmine savjetuje da se pridržavaju frakcijskoj hrani. Prema ovom sustavu, preporuča se organizirati najmanje 5 obroka dnevno, a ako možete, onda 6. Sljedeći je potrebno za kalorija i zdrave hrane. Poželjno je koristiti većinu "teških" proizvoda ujutro. S osjećajem prave gladi ne treba se boriti, to bi trebalo pravodobno zadovoljiti. Ako se glavna jela sastoje od niskokalorične hrane, prikladno je unijeti zalogaje. Možete vratiti snagu prirodnog jogurta ili kefira, nekog voća ili povrća, kušati kruh i sušeno voće. Već znate kako je Jasmin izgubio težinu. Dijeta ovdje ne igra odlučujuću ulogu, više o snazi ​​volje i racionalnom pristupu prehrani. Ali postoje li zabranjeni proizvodi? Možda zvijezda odbija kruh ili sol?

Zabraniti je beskorisno, ograničenje je potrebno!

Pjevačica pamti svoje iskustvo dijeta i navodi da što više zabrana, to je jača želja da ih razbiju. Možete učiniti bez crne kulinarske liste, glavna stvar - umjerenost. Jasmine priznaje da, kad to stvarno želite, možete si priuštiti da jedete komad kolača s vrhnjem i prilično masnim komadom pečenog mesa. Dobra pomoć ne zlorabiti štetne proizvode često je jednostavna motivacija. Prije nego što nešto pojede, razmislite o tome kako će vam biti od koristi. Samo zamislite da s jedne strane ljestvice - vaše zdravlje i mršav lik, as druge - minutu užitak od jesti tortu. Sigurno ćete biti iznenađeni kada saznate koliko je Jasmine izgubio težinu. U manje od godinu dana racionalne prehrane prema vlastitom sustavu uspjela je bezbolno izgubiti 7 kilograma, a težina i dalje odlazi.

Nema nigdje sporta!

Mislite li da sada znate sve tajne o tome kako je Jasmin izgubio težinu? Nije sasvim točno - zapravo, nemoguće je biti u takvom velikom obliku bez redovitih sportskih aktivnosti. Pjevačica priznaje da je izvorno bavila boksom i plesom, a malo kasnije osobni trener stvorio joj je jedinstveni program obuke. Jedna lekcija traje oko sat vremena, sastoji se od vježbi snage i aerobnog programa izvedenog na korak-platformi. Zvijezda kaže da ne smatra savršenstvom i svakodnevno pretražuje nedostatke ispred zrcala. Problemi na područjima i mjestima na kojima odmah razgovara s trenerom, nakon čega se vježbe prilagođavaju. Zapravo, glavna stvar je ne trošiti puno vremena na sebe, nego se redovito baviti vlastitim tijelom. To je savjet koji pjevač daje svima svojim obožavateljima i ženama koji sanjaju da se riješe prekomjerne težine. Sada znate kako je Jasmin izgubio težinu, a možda i neke od preporuka u članku će vam pomoći da postignete uspjeh.