Napredni trening Hugh Jackmana

Većina ljudi koji ne dolaze u teretanu redovito kažu da ovo mjesto nije baš pozitivno, kažu, dosadno i nezanimljivo. Ali oni ljudi koji se brinu za svoje zdravlje, oni koji ga žive, vole i čast ovom mjestu. Potonji s pravom uključuje Hugh Jackman, koji doslovce ne izlazi iz teretane, kako bi sebi dao pravi oblik prije snimanja novog blockbustera. Ako usporedite njegov fizički oblik 2000 ("X-Men") na trenutnu ("Wolverine: Immortal"), rezultat je jednostavno nevjerojatan. Koji je razlog uspjehu holivudske zvijezde i impresivnog tjelesnog stanja?

Sve u jednoj bocu

trening Hugh Jackman smanjuju se ne samo na točne i učinkovite vježbe (oko njih malo kasnije). Jedan od glavnih uvjeta za postizanje ovog rezultata je pravilna prehrana. Hugh jede 6 puta dnevno. U svakom obroku se nalaze pileće prsa, koje, kao što zvijezda kaže, "potiskuje" u sebe od posljednjih sila. Tijekom dana Hugh Jackman pije fer količinu vode i sok. Osim toga, s vremena na vrijeme prakticira periodički post, čija je bit u 16-satnom postu i 8-satnom "prozoru" hrane.

Trening Hugh Jackman i njegova prehrana usavršeni su savjetom svog prijatelja - Dwayne Johnson, koji je, napominje, tijekom zadnjeg razdoblja također preuzeo mišićnu masu.

Dakle, prehrana je jedan od temeljnih dijelova izgradnje lijepog tijela. Drugi najvažniji detalj je trening Hugha Jackmana, koji je podijeljen na četverodnevni raskol.

Prvi dan se izvodi vježbe na prsima i triceps, u utorak, noge su pumped. Srijeda je slobodan dan u kojem Hugh vraća energiju i mišiće. Četvrtak se sastoji od vježbi na leđima i bicepima, a petak se prenose i ramena.

Svaki radni dan sastoji se od jedne osnovne vježbe za odabranu skupinu mišića i tri izolirane. Dakle, program osposobljavanja Hugua Jackmana uključuje teret na svim skupinama mišića s ravnomjernom raspodjelom tijekom cijelog tjedna.

Sve vježbe izvode superset. Za sve traje sat i pol, ali je uključena ovdje kao 10-minutnim zagrijavanjem i zagrijavanja, koji traje 20 minuta.

Možemo zaključiti da je trening Hugua Jackmana nevjerojatno brzim tempom uz maksimalni mogući intenzitet.

Na dan, Hollywood glumac posvećuje Vaše slobodno vrijeme yoga, kako biste u potpunosti obnovili energiju i svoje tijelo.

Od osnovnih vježbi u programu obuke došao je pritisak na stolac leži, čučnjeva, vojni stol i podignuvši šipku do bicep.

Kao izolacijska vježba izvode se sve vrste napada, muha, vučenja i vučenja.

Danas glumac teži 100 kilograma, a na tijelu nema kapljice višak masnoće. U izvrsnom stanju Hugh mogu vidjeti svojim očima, gledati film sa svojim sudjelovanjem pod nazivom „Wolverine. Besmrtno”

Ljepota lik je jedna od mnogih vrlina koje Hugh Jackman ima. Obuka, kako zvijezda tvrdi, izgrađena je na onome što se događa u umu osobe, za što je spreman i za što je sposoban.