Lemonska dijeta (5 kg za 2 dana): recept, jelovnik, recenzije

Nema ograničenja za savršenstvo! I to je sve o nama, o ženama. Starinski problem prekomjerne težine progoni gotovo sve predstavnike lijepe polovice čovječanstva, a jedino rješenje je aktivan sport i zdrava prehrana. Ali odustati od peciva i slatkiša pod snagom samo nekoliko, a posebno je važno ukloniti nekoliko bora na struku do najbližeg vikenda. U takvoj situaciji možete žrtvovati slastice i pribjeći se ekspresnim dijetama, dizajniranima za nekoliko dana. Ovo je doista čarobno sredstvo, takva "štapić-zamchalochka". I danas ćemo se upoznati s jednom od mogućnosti - limunovom dijetom.

Kakvo je korištenje ovog predstavnika obitelji citrusa

Limun je iznimno koristan i za lik i za cijelo ljudsko tijelo. Plod sadrži ogromnu količinu vitamina C - izvrsnog asistenta u borbi protiv višak masnih naslaga.

Sok od limuna zbog kiseline koja sadrži, može znatno usporiti apsorpciju ugljikohidrata i masti koje dolaze s hranom. Povećava crijevnu peristaltiku, a također ubrzava proces raspadanja masti. A to je vrlo važno u procesu gubitka tjelesne težine - pomaže uklanjanju nakupljenih troska i toksina iz tijela.

Limun prilično često postaje osnova brzih dijeta, što vam omogućuje da se oslobodite nekoliko nepotrebnih kilograma za par dana. Organizam tijekom tog razdoblja doživljava snažan stres, glavni problem nakon takvog gubitka tjelesne težine - kako bi zadržao rezultat. Ali danas ne na ovom.

Postoji nekoliko varijacija ove limunske prehrane.

Ekstremni limun dijeta "5 kg tijekom 2 dana "

Recenzije o njoj su različite, a prema izjavama onih koji su pokušali - postoje rezultati. Važno je samo zapamtiti da je ova verzija limunske prehrane namijenjena osobama s velikom voljom i apsolutnim zdravljem.

Za sljedeća dva dana trebat će vam potpuno odbijanje za jelo. Jedino što je dopušteno jesti je posebno piće. Za pripremu istisnite sok od sedam limuna, dodajte mu žlicu meda i čajnu žličicu vruće crvene paprike. Zatim se smjesa mora temeljito miješati i razrijediti s jednim i pol litara prokuhane vode. Sve, osvježavajuće piće za dan je spremno!

Takva limuna dijeta "5 kg za 2 dana" recenzije su različite, jer tijelo svake osobe je individualna i reagira na svoj način. Ali imajte na umu da možete jesti ovu vrstu hrane ne više od dva dana, ako ne želite jesti prehrambene obroke tijekom cijelog vašeg života.

Med i limun dijeta

U ovom obliku, limuna dijeta "5 kg za 2 dana", izbornik koji je nešto mekši od prethodne verzije, također se izračunava strogo za dva dana. To će odgovarati onima koji su zbunjeni ili uplašeni kombinacijom limuna i vrućeg papra. Lemon dijeta "5 kg za 2 dana" recept ima sljedeće:

• sok od 15 limuna;
• 3 litre kuhane vode;
• 70 grama meda.

Izmiješati sve sastojke i dobiti pivo od limuna. Točnije, limunska dijeta u ovom slučaju je klasični ciklus istovara. U ova dva dana tijelo se čisti od prethodno akumuliranih toksina i toksina, paralelno zasićenih vitaminima i mineralima koji se nalaze u limunovom soku i medu. Osim toga, kombinacija meda i limuna pomaže u snižavanju kolesterola.

Lemon-kefir dijeta

Još jedna prehrana s limunovim česticama "5 kg za 2 dana". Ona također traje ne više od dva dana, je niska kalorija i vrlo učinkovita. Izbornik prehrane Izuzetno jednostavna: pola litre kefira u kombinaciji s pola limuna za doručak, ručak i večeru.

Limun se može konzumirati u uobičajenom obliku, ali je dopušteno zamijeniti ga stisnutim sokom. U tom slučaju možete ga miješati s kefirom ili piti odvojeno. Osim toga, tijekom dana možete popiti do 2 litre čiste vode. Ako osjećaj gladi postaje posve nepodnošljiva, onda navečer možete jesti jabuku ili naranče.

Dijeta na limunima: korist

Ovi žuti plodovi su sposobni, uz postizanje željene težine, donijeti mnogo prednosti.

Uzeti sok od limuna bit će izvrsna prevencija takve složene bolesti poput dijabetesa. Citrus ima pozitivan učinak na rad probavnog trakta. Vraća poremećeni metabolički proces, a također pomaže ojačati zidove krvnih žila. Voće ne samo da pomaže da se oslobode od mrvljenog kilograma, već i iscjeljuje tijelo, štedi ga od akumuliranih troska i toksina.

Limuni također mogu značajno smanjiti osjećaj gladi. Promatrajući prehranu s limunom, ne možete se brinuti o višak kalorija.

Popularnost ove varijante gubitka tjelesne mase također je objašnjena dostupnošću prehrane, budući da je cijena za glavni sastojak - limun - pristupačna za mnoge. I, naravno, visoke rezultate.

Kontraindikacije limunske prehrane

Ali ova inačica mršavljenja kontraindicirana je u sljedećim slučajevima:

• ako imate visoku kiselost ili imate gastrointestinalne bolesti;
• pate od alergija na agrumi;
• imate dijagnozu "nephrolithiasis".

Klasična prehrana limuna

No, limun može postati osnova ne samo za izrazito mršavljenje, već i za običnu dvotjednu prehranu. Usput, to će biti okus onih koji se ne mogu odreći dobre hrane. Gubite više kilograma, ali ne ograničavajte se previše na jelo. Takva prehrana limuna je recept mršavljenja za lijenost i temelji se na uvođenju dnevnog izbornika limuna.

Bit dijeta je jednostavna: u jutarnjim satima, prema određenoj shemi, morate piti sok od limuna razrijeđenog u vodi. Također, limun se mora dodati svim jelima koja su prisutna u dnevnom izborniku.

Dopušteni proizvodi

Naravno, na prvom mjestu na popisu je limun. Ne možete upotrijebiti samo sok, na primjer, usitnjeni šljam se može dodati salatama ili juhama.

Potrebno je prisustvo voća i povrća, koje se konzumira do pet puta.

Sljedeće dolaze matice. Protein, prisutan u celulozi, neutralizira voćni šećer.

Belk će vam pružiti meso i ribu. Samo nemojte zaboraviti tijekom kuhanja ili prije posluživanja, što je poželjno, pospite ih sokom od limuna.

Limunska dijeta, u usporedbi s ostalima, ne zahtijeva odbacivanje proizvoda koji sadrže polinezasićene masne kiseline. Stoga, u vašem dnevnom izborniku možete biti prisutni i masne ribe ili orasi.

Zabranjeni proizvodi

Drago mi je što poštivanje takve prehrane ne nameće stroge zabrane na dnevnu prehranu. No ipak postoje proizvodi koji smanjuju njezin učinak. To su konzervirano povrće i voće, poluproizvodi, masno meso i pâtés, krumpir, kruh, zemlju rižu i slatkiše. Ako ih isključite u potpunosti nedostajućoj volji, morate smanjiti njihovu prisutnost u izborniku na minimum.

Jedini obvezni zahtjev je ograničiti potrošnju šećera. Zapamtite da morate uzeti u obzir i šećer, koji se nalazi u proizvodima kao što su bijeli kruh, krumpir i bijela riža. Za razdoblje prehrane alkohol i pušenje moraju biti potpuno isključeni.

Limunska dijeta "5 kg za 2 dana": izbornik

Izračunava se dva tjedna. Kao što je rečeno malo prije, ujutro je potrebno popiti određenu količinu vode s limunovim sokom. Pričajmo sada o ovoj shemi.

Zapamtite da se volumen soka mijenja dnevno, ali količina vode je uvijek ista. Prvi dan, iscijedi jedan limun i posadite rezultirajući sok u čašu vode. Drugi dan morate razrijediti sok od dva limuna u dvije čaše vode, a zatim na povećanje. Sedmoga dana prehrane potrebno je istisnuti sok od tri ploda i razrijediti ga s tri litre vode, gdje trebate dodati žlicu meda. Voda treba piti tijekom dana, počevši od sljedećeg jutra, količina limuna se smanjuje. 14. dana prehrane, morate ponavljati izbornik 7 dana.

Sok se uvijek pijan ujutro, na praznom trbuhu. Nakon toga još jedan sat ne možete ništa jesti.

Korisni savjeti i povratne informacije

Jesti na dijeti na limunima treba podijeliti na nekoliko prijema. U prosjeku morate jesti svaka četiri sata.

Tijekom prehrane, možete priuštiti nekoliko slastica, na primjer, tijekom tjedna možete jesti bar od čokolade.

Pored razrijeđenog soka, tijekom dana morate piti još tri litre čiste vode. Dakle, aktivirajte povlačenje toksina.

Sok od limuna je vrlo agresivan proizvod, a kako ne bi zaražio zubnu caklinu, najbolje je popiti piće kroz slamku. Ako to nije moguće, isprati usta otopinom soda.

Nakon što je dijeta završena, nemojte odustati od limuna. Neka ostane u vašem izborniku. To će vam pomoći zadržati rezultate.

Recenzije o limunskoj prehrani su općenito pozitivne. A ako ne zlostavljate izražene varijacije, a zatim izgubite nepotrebne kilograma i zadržite zdravo trbuha, sasvim je stvaran.