Kako izgubiti težinu u tjedan dana za 5 kg

Svi su ljudi nesavršeni, svaki ima svoje nedostatke. A ponekad morate brzo staviti svoje tijelo u red, pogotovo ako je važan događaj samo oko kutu. Za ulazak u svijet morate znati kako izgubiti težinu u tjednu po 5 kg.

Da biste izvršili određeni cilj, morate se ograničiti na jelo. Što treba izbrisati?

1. Potrošnja masti. Ali ako vodite vrlo aktivan životni stil, idite u sport, imat ćete vrlo teško bez njih, tako da isključite sve previše masne - kobasice, meso, maslac, jaja, margarin, orasi, peciva, slatkiši. Za popunu potrebe za mastima ujutro, uzmite riblje ulje.
2. Slatko. Minimizirajte potrošnju slatkiša, jer to su dodatni ugljikohidrati, apsolutno neophodni za ljude koji žele izgubiti težinu. Med, slatkiši, šećer, žitarice, čokolada - sve to povećava proizvodnju inzulina, koja je odgovorna za pohranu masti ispod kože. Mliječni proizvodi također bi trebali biti privremeno isključeni.
3. Brza hrana. Cola, čips, krekeri, konzervirana hrana - ovo je vrlo štetna hrana, jer sadrži puno konzervansa koji sprječavaju brzo izgubiti težinu.

Ali nemojte sjesti na strogu mono-dijetu - ništa osim štetu neće vas donijeti. Takve dijete iscrpljuju tijelo. Ne možete preskočiti jela, uvijek biste trebali jesti u isto vrijeme. Snacks i alkohol su neprihvatljivi!

Razmišljajući o tome kako izgubiti težinu u tjednu po 5 kg, Budite spremni da slijedite određena pravila:

1. Sjeti se da je život pokret. Nakon što se odlučila na brzi gubitak težine, treba imati na umu da su osim dijeta fizičke vježbe također potrebne. Ako ne, koža će jednostavno objesiti ružno. Morate trenirati najmanje 5 dana u tjednu. Vježbe bi trebale biti ispravno.
2. Jedi proteina. Ako tijelo mora zaboraviti na uobičajenu prehranu cijeli tjedan i intenzivno napregnuti. Možete kupiti proteine ​​u prahu u bilo kojoj sportskoj trgovini. Uzgojen je s vodom i možete ga piti cijeli dan. Da biste popravili učinak, potrebno vam je i nekoliko puta tjedno da biste kuhali ribu za par.
3. Morate piti puno! Najmanje dvije litre dnevno. Najbolje je poput redovite ne-karbonirane vode, savršeno ga zaustavlja nakon vježbanja. Voda dobro uklanja toksine iz tijela, koje su uvijek prisutne u našem tijelu kao rezultat njegovog funkcioniranja.
4. Prijeđite na hranu bez soli. Potrebno je ukloniti višak vode iz tijela kako bi izgubili težinu pa je stoga potrebno napustiti solnu hranu koja uzrokuje povećanu žeđ. To će vam pomoći u tome kako izgubiti težinu za 4 kg tjedno.
   

Misli o tome kako izgubiti težinu u tjednu za 5 kg, naročito nas često posjećuju u proljeće, kada prvi sunce gleda i potrebno je "skinuti" - tj. skinuti svoju vanjsku odjeću. Zapamtite da tijelo treba posebne mikroelemente, tako da pomaže tijelu da se zalihe vitamina.

Da biste riješili takav problem kako rasti na tjedan dana na 5 kg, to je moguće vrlo jednostavno. Ti kilogrami će otići ako promatrate posebnu prehranu u prehrani, a također ćete izgubiti isti iznos ako uzmete aerobik, skijanje ili biciklizam. Dobro detoksificira i učvršćuje kožnu saunu i rusku kupelj.

Želite znati kako izgubiti 7 kg tjedno? Onda će vam biti pomogli herculean dijeta. Vrlo je jednostavno, ali nakon tjedna "prehrane" bit će potrebno strogo promatrati prehranu. Ako to nije učinjeno, izgubljene funti će se vratiti "s bonusom". Načelo prehrane je vrlo jednostavno - cijeli tjedan ćete morati jesti samo kaša. Nisu dostupni drugi proizvodi! Tek na kraju tjedna možete jesti krastavac ili samo jednu jabuku. Trebate kuhati kašu bez soli i šećera. Možete ga jesti u bilo kojoj količini.

Izlazak s takvom prehranom treba postupno, postupno povećavati sadržaj kalorija i broj hrane. Prvo, bolje je uvesti u prehranu voće, povrće i kruh s mekom. Zapamtite da češće nego jednom mjesečno ne možete koristiti takvu prehranu.