Šest-petal dijeta: recenzije i načine za izgubiti težinu

Trenutno, mnoge djevojke aktivno raspravljaju o prehrani sa šest šarana. Njihove recenzije su tako impresivne da vas razmišljaju o učinkovitosti ove tehnike.

Koja je to metoda gubitka težine?

Anna Johansson - švedski dietician - razvila se izraziti dijetu "Šest latica". Temelji se na ispravnoj kombinaciji mono-dijeta. Šest-petalna dijeta vam omogućuje jednostavno osloboditi od 500-800 grama težine dnevno. Trajanje cjelokupnog tečaja je 6 dana, od kojih svaki odgovara njegovoj mono-dijeti. Osnovni sastojci su riba, žitarice, povrće, piletina, sir i voće. Riba, sadržaj masnoća beznačajan, kuhana ili pečena uz dodatak soli, zelenila, prirodnih začina. Dan ribe omogućit će tijelu da se trese i odupre se mastima. Povrće se može jesti u bilo kojem obliku. Razne mesne pileće meso se pozdravlja na dan pilića. Izbornik voća i žitarica ne razlikuje se u složenosti kuhanja. Na dan sirnog mesa dopušteno je popiti malo mliječne masti. Velika hranjiva hrana je dijeta od šest šarana. Recenzije ove metode za uklanjanje dodatnih kilograma nevjerojatni su. Ljudi brzo gube na težini bez puno truda.

Mogu li piti tekućinu tijekom prehrane?

Tijekom razdoblja dijete, tekućina nije ograničena količinom. Preporučeno piće za pet monodnyas - slaba tvrđava zeleni čaj ili biljni čajevi, voda. Šesti dan, svježi sokovi će biti suvišni. Tijekom mršavljenja u potpunosti ćete odustati od slatkiša, konzervansa, pekarskih proizvoda, ulja.

Prije nego što počnete uzeti u obzir mono-dijetu, trebali biste odlučiti o nekim nijansama i saznati više o tome što je dijeta s pet šarana. Svjedočanstva mnogih ljudi koji izgube težinu tvrde da je potrebno jesti u malim dijelovima, ali često. Hrana je potrebno temeljito žvakati, nije potrebno piti. Koristite tekućinu između obroka.

Dijeta "Šest latica". Izbornik za svaki dan

Prvi dan - riba

Ne konzumiraju se više od 300 do 500 grama ribe. Priprema se u skladu s prehrambenim zahtjevima. Drugim riječima, ne skužimo ribu, već jedemo, pecite, pečimo. Dopuštena juha ribe s začinima i biljem.

Drugi dan - povrće

Jedemo apsolutno bilo koje povrće u količini od 1-1,5 kg sirove, kuhane, pirjane. Kako bi se izbjegla stagnacija soli u tijelu, suvišni sokovi od povrća s malo dodataka soli, zelenila i prirodnih začina će biti suvišni.

Treći dan - piletina

Jedemo pileća prsa bez kože u iznosu koji ne prelazi 500 grama. Kuhamo na isti način kao i riba. Piletina će biti korisna.

Četvrti dan (žitarica)

U konzumaciju kaše u količini od 200 grama u suhom obliku. Kuhamo ih s razumnom količinom začina i soli. Bran, žitne kruhove, prokliće zrna, vode i slabo slatkog kvasa.

Peti dan

Pruža upotrebu sladoleda s malo masnoće (oko 500 grama), savršeno vraća mineralnu rezervu u tijelu. Naravno, pijemo mlijeko.

Šesti dan - voće

Pili smo svježe voće svježe iscijeđene sokove, jesti pecivo i sirovo voće. Oni se smatraju glavnim izvorima vitamina i minerala. Približna norma je 1-1,5 kg.

Sedmog dana možete jesti sve ne-masne hrane u razumnim količinama.

Nadamo se da će vam dijeta od šest latica pomoći - recenzije govore o njegovoj dosad neviđenoj učinkovitosti.