Savjeti kako ispravno popiti zelenu kavu

Zelena kava je obična neugodna grah stablo kave, koji sadrže veliki broj klorogenske kiseline, pozitivno utječu na metabolizam, antioksidante, vitamine i neka eterična ulja. Te tvari, međusobno nadopunjuju i daju glatki učinak mršavljenja. Ne morate vjerovati u oglašavanje koje obećava da će vam lijek pomoći da se riješite 8 kg u 1 tjedan, ali izgubite 3-6 kg mjesečno je sasvim realno. Kako piti zeleni kavu pravilno postići najbolji učinak, izgubljenu težinu i učiniti kožu i kosu (zbog prisutnosti antioksidansa i vitamina) zdravlje i sjaj, reći naš članak.

Kako piti zelenu kavu ispravno i bez štete zdravlju

Ako koristite nehrđavane grah da biste napili mirisno piće, 2-3 šalice dnevno bit će vam dovoljne da vam dopustite da primijetite učinak aplikacije za nekoliko tjedana. Slijedite ovdje sljedeću shemu: ujutro, popiti jednu posluživanje kave, nakon večere (oko sredinom jutra snack) - drugi, a za 3-4 sata prije spavanja - treći. Ne treba da prelazi preporučena doza ovog efekta neće biti, ali što pokrenete rizik od predoziranja kofeina, i stoga, problem visokog krvnog tlaka, kardiovaskularnih i san. Za pripremu jedne posluživanje, trebat će vam za mljevenje žlica graha (možete dobiti 2 žličice gotove sirovine), da ih u Turk, francuski tisak ili keramičku šalicu i popiti piće bez šećera i mlijeka. Znanstvenici i nutricionisti u sporu o tome koliko bi trebali piti zeleni kava za mršavljenje, još nije dogovoreno, ali do danas preporučena brzina - je 1200-1600 mg čistog ekstrakta, koji je samo oko 3 šalice. Usput, zelena kava suzbija apetit, a vi više ne želite prejedati. Osim toga, ako ste odlučili boriti se s prekomjernom težinom, kao dodatak korištenju zelene kave, najbolje je sjediti na niskokaloričnoj prehrani ili slijediti načela pravilne prehrane bez prekomjernog masti i jednostavnih ugljikohidrata.

Kako ispravno piti zelenu kavu: savjeti o korištenju dodataka u kapsulama

Danas, BAD tržište nudi ne samo nehrđajuće grah, već i ekstrakt zelene kave u kapsulama težine od 400 do 1000 mg. Budući da preporučeni dnevni unos kave - već spomenuti 1200-1600 mg, a zatim dnevno trebate uzeti 1-2 kapsula mase 1000 mg - jedan u jutro i jedan tijekom dana. Ako se paket nudi u 400 mg, zatim 2 kapsule ujutro i poslijepodne i tako dalje. Vrlo je važno razumjeti, kako piti zelenu kavu ispravno bez prekoračenja doze, - zdravlje imate samo jedan, a korištenje prekomjerne količine kofeina tijekom vremena mogu ozbiljno ugroziti kardiovaskularni sustav i donijeti problema sa spavanjem. Za mjesec dana redovne uporabe pića ili kapsula zelene kave, možete izgubiti težinu za 2-6 kg. Kod nekoga se ispostavlja i više - sve ovisi o početnoj težini i pojedinim osobinama organizma. Ako paralelno slijedite prehranu ili ne prejedate, učinak će biti zapanjujući. Sada kada znate ispravno piti zelenu kavu, nadamo se da će vas ova metoda približiti liku vašeg sna.