Kako organizirati teretanu kod kuće: Velocomputer, treadmill i drugi sastojci

Nije svatko ima dovoljno novca za pohađanje teretane. Osim toga, ponekad postoji puno nedostatka vremena, posao vam ne dopušta hodati ni u najbliži fitness klub. Ali što je sa održavanjem dobrog fizičkog oblika, kao i zdravljem? Svatko može priuštiti opremanje mini-teretane kod kuće. Vrijedno je samo željeti i odmah će se naći novac.

Naravno, to je dobro kad stan ima dovoljno prostora, a možete uzeti cijelu sobu u teretanu. Ali većina ljudi nema takvu priliku. Stoga moramo tražiti načine kako riješiti problem. Valja napomenuti da je teretana lako postaviti na malom prostoru. Razmislite o tome kako ga opremiti na loggiu ili samo u sobi, uzimajući svoju četvrtinu. Takva sportska zona lako se odvaja od ostatka prostora posebnim zaslonom ili knjigama.

Kada se pronađe mjesto u stanu, možete nastaviti s izborom simulatora. Sada postoji mnogo modela koji su lagani i kompaktni, što je savršeno pogodno za kućnu upotrebu. Kardiovaskularna oprema danas je najpopularnija. Mogu ih kupiti za kućnu sportsku dvoranu. I uključivanje u njih će biti u mogućnosti svim članovima obitelji, bez obzira na spol i dob. U pravilu, kardiovaskularna oprema opremljena je impulsnim senzorom, brzinom, vremenom i tako dalje. Stručnjaci preporučuju strojeve za veslanje, treadmills i steppers. Ne svatko zna posljednju opciju. Stepper je simulator dizajniran za simulaciju stepenica. Kao što znate, takve vježbe su vrlo pogodne za gubitak težine, jačaju mišiće kukova i nogu. Simulator će zauzeti vrlo malo prostora, osim toga, lako je premjestiti ako je potrebno.

Naravno, opremljen je i bicikl pametno biciklističko računalo. Potonji vam omogućuje praćenje napretka treninga i stanja osobe koja je angažirana. Nemojte misliti da ovaj simulator samo jača noge. Stražnjice i natrag također vlak. A ta će izgradnja trajati najviše jedan četvorni metar.

U pogledu prostora zauzeto, treadmill nije tako isplativo. Potrebno je najmanje 4 četvorna metra slobodnog prostora. Ali trening na njemu je učinkovit i učinkovit. Uostalom, sada možete trčati čak iu lošem vremenu.

Vezačica jača mišiće na rukama, nogama, prsima, pritisku i leđima. I zauzima malo prostora - do 2 metra kvadratna.

Sportski kutak lako se napunjuje fitballom, užetom, ekspanderom, hula-hoopom i tako dalje.

Ako kuća ima djecu, logično je rješenje instalirati švedski zid. Ali za to morate zauzeti malo prostora, ne samo pod, nego i strop i zidovi. Stručnjaci preporučuju opremanje domaće teretane s velikim zrcalom, tako da ne samo biciklističko računalo pomaže pratiti napredak treninga, nego i to.

Dakle, vrlo je jednostavno odabrati kutak u svom stanu ako želite ući u sport.