GymBit Wonder Core Smart: povratne informacije, upute, preporuke za obuku

Ne samo žene nego i muškarci sanjale su o stroži lik. Stoga, i oni i drugi, nakon što su otkrili prijeteći vješanje trbuha ili nejasne strane, trče za "likom sna" u sportskom klubu. Ali ovaj užas često se brzo hladi elementarnom manjkom vremena. Čini se da san snova često ostaje san. No, jedino što joj treba je pravilnost njezinih predavanja. Kako biti? Vlak kod kuće. GymBit Wonder Core Smart

Super-vježba kod kuće

"Ji Bit Vander" simulator je za tisak i trbuh. Univerzalni uređaj za vježbanje dizajniran je na takav način da ne samo da jača mišiće leđa, nogu i ruku. Simulator će maksimalno raditi na svim mišićima i stvoriti lik iz snova, jer se temelji na šest različitih simulatora koji pružaju aerobne i energetske opterećenja.

GymBit simulator Wonder Core Smart (recenzije to je potvrđeno) djeluje kroz mišiće ne samo donjeg dijela tijela, već također koristi lateralne mišiće. Kao rezultat intenzivnog rada, dobivate kardio opterećenje, koje, kao što je poznato, aktivira metabolizam i time ubrzava opekline kalorija.

Kako GymBit Wonder Core Smart radi?

Svjedočanstva potvrđuju da simulator stvara snažan otpor, koji radi u oba smjera, pružajući tako optimalan rezultat treninga. Kao što znate, glavna aktivnost je na povratku. Kako ovo radi? Unutarnji opruge i bočni dijelovi simulatora omogućuju podešavanje otpora na svakoj strani - od 12 do 22 kg.

Kada radite s manje otpora, možete ponavljati više ponavljanja. U stvari su mali teret i intenzivna vježba aerobna tjelovježba, što pomaže u gubitku težine. Rad s velikim otporom i izvođenje manjih ponavljanja, opterećenje sile na mišićima, koje, prema tome, pomaže u izgradnji mišićne mase.

Opis "Vander Kor Smart"

Izuzetan simulator za tisak i trbuh ima jednostavan, ali jedinstven dizajn. Dno simulatora je mala horizontalna platforma. Dvije vodoravne ručke na stranama, ovisno o vježbama koje se izvode na njoj, pomažu u izradi: biceps, triceps, podlaktica i leđni mišići, pritisak, noge i glutealni mišići. Na ručkama simulatora nalaze se valjci koji imaju efekt masaže u procesu obuke.

Simulator "Ji Bit Vander" - učinkovit pomoćnik u gubitku težine. U kompletu s njim postoji instrukcija - sadrži detaljne informacije o tehnici izvođenja vježbi i mjera opreza koje se moraju uzeti u obzir tijekom treninga kako bi se izbjegle ozljede i druge nevolje.

Glavne prednosti simulatora

• multifunkcionalnost: kombinira vježbe koje su dostupne na 6 različitih simulatora;
• zgodan i jednostavan za korištenje;
• pogodan za početnike u fitnessu i iskusnim sportašima;
• kompaktna veličina simulatora - ne zauzima puno prostora;
• pogodno za vježbanje pilata;
• učinak vježbanja na vježbama simulatora je 4 puta veći nego na podu;
• podesiv (od 12 do 22 kg).

Karakteristike simulatora

• Izgradnja simulatora je sklopiva.
• Materijal - plastika, metal.
• Težina - 7130 g.
• Otpornost dijelova - od 12 do 22 kg.
• Veličina simulatora u razglavljenom obliku je 55 x 52 x 38 cm (za obuku).
• Dimenzije simulatora u presavijenom obliku - 49 * 55 * 12 cm (za pohranu).
• Maksimalna težina sportaša iznosi 120 kg.
• Model - GymBit Wonder Core Smart.
• Cijena je od 2790 do 7990 rubalja (ovisi o proizvođaču i trošku isporuke).

Operacija simulatora

1. "Jim Beat Wander" je potpuno sastavljen. Da biste počeli koristiti, dovoljno ga je izvaditi iz kutije.
2. Podignite polugu koja je prekrivena pjenastom gumom.
3. Povucite ručicu i učvrstite polugu. Ista akcija se izvodi na drugoj strani simulatora.
4. Otpor se regulira ručkom, kao i kutom nagiba. Da biste smanjili držak, okreće se suprotno od kazaljke na satu. Povećanje - u smjeru kazaljke na satu.

GymBit Wonder Core Smart

Upute uključene u simulator sadrže niz operativnih pravila koje se moraju poštivati ​​u svrhu opreza:

• Simulator je namijenjen osobama bez zdravstvenih problema. U suprotnom se obratite svom liječniku.
• Prije izvođenja vježbi, potrebno je provjeriti simulator zbog oštećenja: pukotina, ogrebotina, rezova. Provjerite stanje ručica, opruga, vijaka i sjedala.
• Preporučeno trajanje treninga je 30 minuta, jer dulje sjednice mogu uzrokovati bol u mišićima.
• Instalirajte simulator na prikladno mjesto za treniranje, na ravnoj i tvrdom podu. Pazite da na udaljenosti od 1 metra od simulatora nema prepreka.
• Kada se osjećate nelagodu u tijelu, preporučljivo je prestati trenirati.
• Započnite trening najkasnije 1 sat nakon jela.
• Za klase odaberite odgovarajuću sportsku odjeću. Preporuča se sakupljati dugu kosu.
• Prije vježbanja na simulatoru potrebno je zagrijati.
• Iz sigurnosnih razloga potrebno je na simulatoru izvršiti samo pokrete preporučene u "Vodiču za vježbanje".

Kako ispravno biti angažiran?

Simulator će pomoći vratiti ne samo fizički oblik, on je dobar pomagač u borbi protiv prekomjerne težine. Preporučuje se redovita vježba za maksimalni učinak. Duljina treninga ovisi o razini pripreme.

Početnici u fitnessu započinju nastavu po mogućnosti na minimalnoj razini otpora i podesite trajanje od najviše 5 minuta. Postupno povećavajte vrijeme nastave, a povećavajte otpor.

Iskusni korisnici mogu početi trenirati s intenzivnim treninzima, vježbajući 30-40 minuta.

Koliko je učinkovita GymBit Wonder Core Smart?

Povratne informacije korisnika potvrđuju da su redovite vježbe na simulatoru pomogle ne samo da postignu vitku figuru već i da poboljšaju tijelo kao cjelinu. Kratak 15-minutni trening usporediv je s punim opterećenjem u teretani. Rezultati treninga na simulatoru:

• poboljšava metabolizam;
• Značajno smanjena težina;
• povećava se masa mišića;
• poboljšava izgled;
• razvija se pokretljivost zglobova;
• jača imunitet;
• povećava izdržljivost.

GymBit Wonder Core Smart: recenzije

Simulator privlači činjenicu da je vrlo kompaktan. No, u isto vrijeme funkcionalnost nije niža od treadmill. Jednostavan i lagan za korištenje. Izvođenje preporučenih vježbi se pumpaju svi mišići. Nakon prve sesije, osjećaj da vježbe uopće ne funkcioniraju - u mišićima nema boli i napetosti. No, sljedeći dan, opterećenje o sebi omogućuje vam da znate, tako da u početnoj fazi, bolje je vježbati 5-10 minuta.

Korisnici simulatora ostavljaju samo "prijatelje željeza" s laskavim kritikama. Sam proces trening užitak: trese tisak na podu, snage potrošiti na podizanje tijela i kralježnice ide veliki teret, a simulator služi kao uređaj podržava, tako da je opterećenje na kralježnicu je minimalan, a zatim pritisnite cirkulira učinkovitije. Isti rezultat pri izvođenju push-upova. Prikladno je izvesti "bicikl" i "škare" - jednu od najučinkovitijih vježbi u borbi za sklad.

Težina ide savršeno: bez ograničenja u prehrani, 2 - 3 kg za dva tjedna treninga. Izvrsni rezultati: stražnjice su bile povučene, "uši" nestale su iz bedara bez traga, a masnoća je uklonjena sa strane. Prema korisnicima, par mjeseci na trbuhu pojavljuju se kocke. U kombinaciji s prehranom i trčanje za 8 do 10 mjeseci, više od 15 kg. Glavna stvar je da je koža napeta i svježa, a dobro je znatno poboljšano.