Fitness model Suzanne Toldi: hrana i vježbanje

Suzanne Toldi je poznati mađarski fitness model, osobni trener. Ovo je aktivni sportaš koji je prije četiri godine osvojio Arnold Classic Europe.

Suzanne Toldi: Biografija

Mađarski fitness model rođen je 9. studenoga 1982. u gradu Devecheru. Godine 2001. odlučila je promijeniti mjesto prebivališta i preseliti se u Budimpeštu, gdje je počela poduzimati prve korake u sportskoj karijeri. Svrhovitost i ustrajnost učinili su Suzanne Toldi aktivnim sportašem i trenerom, motiviranjem za aktivno djelovanje.

Prvo dodjeljivanje fitness modela održalo se 2004. godine. I nakon 8 godina Suzanne je uspjela osvojiti kategoriju bodyfitnessa na prvenstvu "Arnold Classic Europe". Sada sportaš nosi naslov fitness modela međunarodne klase, radi kao osobni mentor i menadžer u fitness klubu. Zapošljavanje ne sprječava djevojku da putuje na različite kontinente i sudjeluje na turnirima i prvenstvima.

Suzanne Toldi jedna je od rijetkih članova tima Scitec Nutrition, koji je dostojan pokroviteljstva. Dana 17. svibnja 2014. sportašica je sudjelovala u Bodi Power Pro, gdje je osvojila glavnu nagradu u kategoriji Womens Figure zbog upornosti i redovitog treninga. Ovaj je trenutak bio obilježen za Suzanne, dobivanje statuete s idealnom ženskom figurom i čekom za 3 tisuće dolara.

Model fitness prehrane

Unatoč lijepoj slici, Suzanne Toldi koristi ugljikohidrate dva puta dnevno. Međutim, oni dopuštaju samo u malim količinama. Najčešće su to povrće, svježe ili kuhano u dvostrukom kotlu. Da bi tijelo napunio proteinima, fitness model jede morske plodove, govedinu, ribu i klasičnu piletinu. Vrlo se sviđa voća, ali ih koristi tek nakon završetka natjecanja u prvoj fazi prehrane.

Sportska prehrana: shema i načela

Dan Suzanne Toldi započinje uporabom aminokiselina. Zatim slijedi protein bar ili koktel. Prvi obrok popraćen je mineralima i vitaminima. Tijekom dana sportaš nastavlja konzumirati aminokiseline i bez šećera. Prije treninga, Suzanne uzima poseban kompleks, tablete arginina ili kofeina. A nakon nastave, sportašica uzima za BCAA u obliku kapsula ili pića, zajedno s proteinskim koktelom i takvim korisnim antioksidansima. Zadnji obrok se također kombinira s mineralima i vitaminima.

Uobičajeni tjedan u teretani

Suzanne Toldi radi kao osobni trener od 14 do 20 sati. Nakon toga se brine za svoje tijelo još dva sata. Kada je njezina soba zauzeta, može se pridružiti prijateljima i trenirati s drugim bodybuilderima. Prema sportašici, takva promjena scenografije pomaže da se usredotočite na cilj.