Za djecu, sportski kompleks u stanu. Vježbe u sportskom kompleksu za djecu

Trenutno roditeljima koji se bave roditeljima dostupni su široki spektar razvojnih sportskih kompleksa za djecu. Kako se ne bi pogriješili u njihovom izboru, na kojim biste se točkama trebali usredotočiti na kupnju? Pokušajmo odgovoriti na ova i druga pitanja u ovom materijalu.

vrste

Razmotrite glavne vrste dječjih sportskih kompleksa:

1. Autonomni - prikazani su u obliku piramidalnog dizajna koji sadrži sve vrste stepenica, klizača i crossbeams.
2. Obustavljeno - nemate Švedski zid, karakterističan za većinu sportskih sadržaja. Postavke ovog plana sadrže vodoravnu šipku pričvršćenu na zid, kao i dodatne dodatke u obliku prstena, ljuljačke, konopa itd.
3. Zidom - strukturno se sastoji od švedskog zida, pričvršćenog na zid i vodoravnu šipku. Kao dodatne elemente često se koriste užad i prstenovi.
4. Razmaknice - pričvršćene su pomoću zatvarača, koje se otvaraju između stropova i podnog obloga. Prema osobitostima konstrukcije i konfiguracije, praktički se ne razlikuju od prethodne inačice.
5. Pristenno-rasporyarnye - pričvršćeni su na zid i dodatno fiksirani istezanjem. Pouzdano sidrenje kompleksa otvara mogućnost korištenja raznih dodatnih elemenata, do instalacije ljuljačke.

Zatim uzmite u obzir komponente koje možete nadopuniti sportskim kompleksom za djecu u apartmanu.

Švedski zid

To je nezaobilazan element svakog dječjeg sportskog kompleksa. Prilikom odabira takvog inventara, fokus treba biti na koracima koraka. Poželjno je da udaljenost između pojedinih krakova nije veća od 20 cm. Inače, dijete će teško teško osvojiti nove visine, a sama ljestvica će ostati u stanju mirovanja.

prstenovi

Odabir sportskog kompleksa za djecu, roditelji često daju prednost instalacije takve komponente. Djeca vole ljuljanje, objesiti i uključiti prstenove. Sve to pridonosi treniranju vestibularnog aparata, jačanju ruku i torza.

Prilikom odabira prstena morate pogledati njihov odjeljak. Za prikladnu hvatanje za djecu, prikladni su proizvodi promjera od oko 1,5-2 cm. Poželjno je da sportski kompleks za djecu u apartmanu sadržava prstene od pouzdane, čvrstoće materijala.

konopci

Odabir sportskog kompleksa za djecu, valja razmotriti mogućnost opskrbe užadi. Naravno, njihov rad je moguć samo u sobi s dovoljno visokim stropovima od oko 2,5 m. Stoga, u većini apartmana takav element prostora nije smješten.

ljuljati

Gledajući kroz sportske komplekse za djecu, fotografije najfunkcionalnijih instalacija, može se primijetiti mogućnost njihova opremanja s ljuljačkama. Ovo rješenje izgleda izuzetno povoljno. Dječja djeca ne moraju trčati na ulicu, a roditelji se slagaju s nepotrebnim nevoljama.

Ljestve na užadi

Druga korisna komponenta koja može biti korisna za roditelje koji odabiru sportski kompleks za djecu. Poput treninga na prstenima, ljestve za spuštanje konopa, pomaže u treniranju vestibularnog aparata. Dodatna oprema posebno je popularna među najmanjim korisnicima koji još nisu naučili pouzdano stajati na noge.

tepisi

Manning za djecu sportski kompleks, roditelji ne smiju zaboraviti na potrebu sigurnosti. Da bi se dijete zaštitilo od pada, dopušta se uporaba mekih tepiha. Ako u kući postoji manjak prostora, prednost se daje preklopnim prostirkama koje se mogu sklopiti kompaktno u bilo kojem kutu.

Vježbe u sportskom kompleksu za djecu

Domaći sportski kompleks pretpostavlja prvo zapošljavanje na švedskom zidu. Da bi izvršili osnovnu vježbu, dijete ima dovoljno da ostane noge u donjoj šipci. Grabbing ljestve iznad vaše glave, možete sići i popeti se zidom u vašim rukama. Poželjno je da noge istodobno ostanu što ravnije.

Da biste trenirali mišiće tiska, dovoljno je stajati s leđima u švedski zid, uhvativši ruke preko trake iznad vaše glave. Nakon što dovršite vis, trebali biste podići i spustiti noge ispred vas. Za jačanje leđa, stražnjice i donjeg dijela leđa, dijete se mora okrenuti švedskom zidu licu, bacajući noge natrag.

Skladan razvoj cjelokupnog tijela promovira redovite nastave na baru. U početku, dovoljno je za dijete da izvodi oko 3-4 podizanja u isto vrijeme. Postupno se može povećati broj ponavljanja i pristupa.

S ljestvama užeta, dovoljno se popeti gore-dolje. Aktivni pokreti tijela istodobno s rukama i nogama omogućuju bebu da zadovolji potrebe za potrošnjom slobodne energije.

Što se tiče vježbi na gimnastičke prstene, Ovdje možete izvoditi rotacije oko svoje osi, uvijanje i untwisting užad. Tako dijete može podići i izravnati udove, savijati noge na koljenima, da ih posaditi na zabave. Ova aktivnost utječe na istezanje mišića i zglobova, što pridonosi rastu djeteta.

U zaključku

Nastava za dječji sportski kompleks za dom dopustiti djetetu da postane savrsen i fleksibilniji. Redovita obuka potiče rast mišićne mase, jačanje zglobova.

Za korištenje kućnih sportskih kompleksa djeca mogu od najranijih godina. Penjanje ljestvica užeta, držeći se užeta i prstenova, dijete uči brže hodati. Tijekom treninga dijete masira noge, što sprječava razvoj ravnih stopala.

Između ostalog, trening s kućnim sportskim kutkom sprječava probleme s kralježnicom. Vježba za vizu ublažava napetost od leđa, sprječavajući zakrivljenost kralježaka. Sve to u kompleksu postaje dobra osnova za skladan razvoj djeteta.