Kako je Polina Gagarina izgubila 40 kg? Tajne Pop Star

Što se tiče gubljenja tjelesne težine, kao i kod mnogih drugih, to često zahtijeva praktične savjete od prijatelja i poznanika. Ali ništa nije tako djelotvorno kao netko osobni primjer. Vidjevši postignuća drugih s vlastitim očima, odmah postoji snažna motivacija da počnete raditi na svom tijelu da biste osjećali sve na sebi.

Primjer slijediti

Ovaj put inspirativan primjer za univerzalnu imitaciju bio je lijepa pjevačica Polina Gagarina. Nakon braka i rođenja djeteta, djevojka je dobila sasvim pristojnu težinu. Nije se žalila na apetit i nije se odrekla ni kolača ili špageta. No, šest mjeseci kasnije, sve se dramatično promijenilo: djevojka je izgubila mnogo težine za četrdeset kilograma. Kakva je to bila prekretnica i kako je Polina Gagarina izgubila 40 kg?

Tajna gubitka težine poznatog pjevača

Gotovo odmah je postalo poznato da je prehrana Poline Gagarinine bila više od krute. Pjevačica čvrsto odlučila ne jesti nakon šest sati navečer, štoviše - potpuno isključena iz dijetalne brašna i slatko. Izbrojati kalorije iz pjevača nije bila želja, pa je jednostavno odbila od rizičnih proizvoda. O tome kako je Polina Gagarina izgubila 40 kg, detaljno se raspravljalo u programu "Pusti ih razgovarati". Prema njezinim riječima, jedini proizvod od brašna u svojoj prehrani bio je raženi kruh. Pjevačica zamijenila je slatkiše. I, naravno, krumpir. Mnogo je teško teško odbiti ovaj ukusni i visoko kalorijski proizvod, stoga mu je dopušteno koristiti jednom tjedno u pečenom obliku.

Također tanji Polina Gagarina rekao činjenicu da uzrujan ljubitelje piva i šampanjca - potrebno je isključiti alkohol. Koji god je to omiljeno piće, ne smanjuje njegov kalorijski sadržaj i sadržaj toksina. Nasuprot tome, zvijezda savjetuje osnovu prehrane kako bi napravile lagane juhe i povrće. Prvi je čak bio dopušten za kuhanje na mesnoj juhu od lean mesa.

Što je s vitaminima i mineralima?

Da ne oduzme tijelo neophodnih bjelančevina i elemenata u tragovima, pjevačica redovito koristi mnoštvo morskih plodova. Dijeta Polina Gagarina je ipak rigidna, ali ipak ne šteti zdravlju. Upravo na taj zaključak dolazili su liječnici koji su pomno proučavali jelovnik prehrane Poline Gagarine. Bilo je sasvim zdravo i racionalno. Za doručak, u skladu s pravilima velika slova prehrane, morate koristiti malu količinu zobene na vodi zajedno sa svjetlom salata od paprike. Izgubiti težinu Gagarina je sigurna da se večera može ograničiti na komad fileta i mali dio povrća gulaš. U večernjim satima možete se priuštiti salati od povrća, voćem i čašom kefira.

Uz to, mnogi izvori tvrde da je način na koji je Polina Gagarina izgubila 40 kg lako objasniti popularnom prehranom. Dijeta na riži je osvojila ogromnu popularnost uglavnom zbog niske kalorije ovog proizvoda. Ali je li doista tako?

Kako riža utječe na ljudsko tijelo?

Doista, najčešća riža ima prilično nisku količinu kalorija, ali postoji jedna nijansi. ovo prehrambeni proizvod ima vrlo visok glikemički indeks. To znači da ako uđeš u tijelo, riža mu ne daju dovoljno energije (drugim riječima, nećete se dobro dobiti od riže), ali pomaže u stvaranju šećera u krvi i kao rezultat apetita.

Ova mala studija pokazuje da ljudi s titanskom voljom mogu znatno izgubiti težinu jedući rižu, jer moraju se boriti s nepremostivim osjećajem gladi cijelo vrijeme. Dijeta na riži mnogo je lošija od svojih kolega, koje se razlikuju po sadržaju proteina i ugljikohidrata. Međutim, to se odnosi na bijelu rižu, jer je ona najpristupačnija i najčešća. Ako govorimo o crnoj ili divljoj riži, situacija je posve drukčija. Ove vrste proizvoda su idealne za gubitak težine, jer imaju nizak glikemijski indeks. Manje, naravno, u cijenu. Ova riža procjenjuje se puno skuplje od svojih bijelih "kolega", a osim toga je mnogo manje uobičajena na tržnicama i policama supermarketa.

Mono-dijeta iz Poline Gagarine

Ako se vratite na to kako je Polina Gagarina izgubila 40 kg, možete vidjeti da nije koristila rižinu prehranu, iako je njezin raspored riže doista imao "dan riže". Umjesto toga, to je mono-dijeta, koja je pogodna i za gubitak težine nakon porođaja i za gubitak težine u normalnoj pretilosti.

Izbornik dijeta Gagarina: za svaki dan u tjednu - jedan proizvod, oni se ne ponavljaju, a ne razrjeđuju drugi. U ponedjeljak može biti riža, možete utvrditi ribu tijekom utorka, dan voća bit će u srijedu i tako dalje. Prednosti ovakve prehrane su očite, jer tijelo gubi masno tkivo bez oštećenja mišićnog tkiva i stanica, kao što je viši, prima sve potrebne vitamine i elemente u tragovima. Likovi, naravno, nisu kozmički, ali ipak to je pravi rezultat, osim bez oštećenja zdravlja tijela.

Mišljenje stručnjaka iz područja dijetetike

Dietici smatraju da je ova dijeta jedna od najopasnijih za naše tijelo. No, za potpunu sliku o tome što se događa važno je znati je li polina Gagarinina prehrana djelotvorna. Recenzije onih koji izgube težinu ovom metodom su samo pozitivni. Srećom, većina djevojaka voli rižu, pa je ova dijeta za mnoge relativno ugodna opcija. Prema pregledima, uz pomoć rižine prehrane, zapravo možete izgubiti težinu za šest kilograma u pet dana. Figure, naravno, su skromne, ali ipak je pravi rezultat, osim bez oštećenja zdravlja tijela.

Međutim, najbolje rješenje u borbi protiv prekomjerne težine bit će individualni pristup vašem tijelu. Da biste to učinili, važno je konzultirati liječnika koji će vam pomoći identificirati zdravstvene probleme i odabrati prehranu koja vam odgovara.