Limunska dijeta za mršavljenje

Često smo čuli korištenje limuna, uključujući i jedinstvena svojstva čišćenja. Limun je dobar apsorbirajući koji brzo uklanja otrovne tvari iz tijela. Osim toga, limunska kiselina

Lemon dijeta za mršavljenje i njena načela

Ne preporučuje se uzimanje velikog interesa za prehranu limuna, najviše - jedan tjedan, a zatim u potpunosti u skladu s pravilima. Ujutro na prazan želudac (barem 30 minuta prije doručka), a nakon jela i 2 sata prije noći, trebate piti čašu topla voda limuna (normalno kuhana voda uz dodavanje kriške limuna).

Prvi dan je čišćenje, kad se jedino voće s povrćem koristi kao hrana - osnova prehrane i ribe, kuhane na roštilju. Sljedećih dana, dijeta se nadopunjuje orašastim plodovima (kikirikija ili badema), jaja, zobene pahuljice, pileće meso i kruh od cjelovitog zrna. U ovom slučaju, sva jela pripremljena od ovih proizvoda (pečeno meso, salate, itd.) Su začinjena s limunovim sokom.

Osnovna prehrana treba biti izuzetno zdrava hrana, i limunovog ulja za gubitak težine, sok od limuna, oguliti ili pulpa od voća, konzumirati ne više od nekoliko puta dnevno u malim količinama, su bitne komponente prehrane.

Limun dijeta za mršavljenje, s jedne strane, dobar za zdravlje, kao i izvoz u tijelu puno vitamina, ugljikohidrata i vlakana, koji se, pak, čišćenje crijeva i na taj način su niske kalorijske. No, s druge strane, držeći se takve prehrane, morate voditi brigu o njihovoj dobrobiti, jer zasićenost limunske kiseline može imati negativne posljedice. Na primjer, produljen limunska mršavljenje dijeta može uzrokovati gastrointestinalne poremećaje, a kao posljedica toga, žgaravica.

Svojstva limuna

Prije svega treba napomenuti da limun sadrži veliku količinu vitamina C, koja određuje antioksidativna svojstva ploda. Također, ovaj vitamin poboljšava metabolizam, aktivira proizvodnju neurotransmitera, hormona mozga odgovornih za prijenos informacija između neurona i povećava imunitet.

Što se tiče prehrambenih svojstava limuna, ne bi ih trebalo precijeniti. Mnogi ljudi smatraju da limunska kiselina, poput grejpa ili octa, može uništiti masne stanice. Međutim, zapravo, uzimajući u želudac, limun počinje "procesirati" ne samo masti, već i zdrave bjelančevine. Osim toga, želučanog soka, koji se nalazi u želucu, također je kiselina, i stoga ne treba dodatnu kiselost. Stoga se mora razumjeti da je ljudsko tijelo dobro uspostavljen sustav koji samostalno regulira svoj rad.

Međutim, limun isključiti iz prehrane nije posve nužno, jer imaju odličan okus i aromatičnih osobina i vješti uporabu mogu se savršeno nadopunjuju okus raznih jela, slatka slastica i pića.

Mršavljenje limuna: recenzije i rezultati

Prema mišljenju žena koje su pokušale učinkovitost ove metode, kako bi se sigurno Pročišćavajte tijelo i riješite se nepotrebnih kilograma, morate znati osnovna pravila prehrane i strogo ih promatrati. Općenito, limunska dijeta za mršavljenje ima za cilj normalizaciju rada gastrointestinalnog trakta i poboljšanje probave.

U većini slučajeva, u dobi od 25 do 30 godina, mnogi od nas pate od metaboličkih poremećaja, kada neuspjeh u probavljanju hranjivih tvari u tijelu dovodi do neprohodnog pročišćavanja uz povećani osjećaj gladi. I u rješavanju ovog problema, limun može postati pomoćnik №1. Imaju samo 7,5% koncentracije kiseline, povećava salivation i proizvodnju želučanog soka, što zauzvrat doprinosi brzoj probavi hrane. Osim toga, limunska kiselina (u maloj količini) ima blagotvoran učinak na jetru, koja je također odgovorna za pravilnu probavu.