Безсолевая диета. Особенности и принцип действия

Безсолевая диета является верным помощником на пути к избавлению от лишних килограммов и приобретению стройной фигуры. Соль, как известно, принимает непосредственное участие в большинстве жизненно важных процессов в нашем организме, а также важна для правильного метаболизма. Однако ее переизбыток зачастую приводит к развитию гипертонии и появлению отеков. Давайте более подробно поговорим о том, что представляет собой популярная сегодня безсолевая диета.

sadržaj

    безсолевая диетаПринцип действия

    В первую очередь необходимо заметить, что ограничение в приеме соли способствует выведению лишней жидкости из организма, а одновременное низкокалорийное питание вкупе с занятиями физической культурой - похудению в целом. Мы привыкли постоянно приправлять пищу, увеличивая тем самым вкусовые качества продуктов. Однако, по словам ученых, в мясе, овощах и зерновых продуктах соль и так уже содержится в количестве, необходимом для нормального функционирования всего организма. Следовательно, безсолевая диета позволяет похудеть практически без вреда для здоровья. На настоящий момент специалисты выделяют несколько вариантов данной системы питания. К примеру, встречается бессолевая диета на 7 дней, на 15 дней.

    Основные правила питания



    На самом деле выделяют огромное количество постулатов данной схемы питания, однако мы отметим лишь некоторые, а именно:

    1. Полностью исключить применение соли при приготовлении пищи.
    2. Рекомендуемая норма потребления воды в сутки - 2 литра.
    3. Полностью исключить все жареное и острое.
    4. Питание в обязательном порядке должно быть дробным (4-5 раз в сутки).
    5. Масло разрешается добавлять исключительно уже в готовое блюдо.

    бессолевая диета на 7 днеБессолевая диета 13 дней. Отзывы и меню

    На самом деле список продуктов, разрешенных при этом питании, достаточно велик, жестких ограничений нет. Рекомендуется включать в меню следующие продукты: нежирные сорта рыбы и мяса, всевозможные овощи, крупы, молочную продукцию, супы. Если вам кажется, что бессолевая диета - пресная, в уже готовые блюда можете добавить некоторое количество чеснока, пряных трав и лука. Ниже рассмотрим примерное меню.

    • День 1-3: отварная куриная грудка без кожицы и жира (500 граммов/сутки).
    • День 4-5: отварная рыба (500 граммов/сутки).
    • День 6-8: каши и мед (только на воде).
    • День 9-11: вареные и сырые овощи (картофель под запретом).
    • День 12-13: 1,5 килограмма фруктов (нельзя бананы и виноград).

    бессолевая диета 13 дней отзывыПреимущества и недостатки

    Безсолевая диета, безусловно, как и многие иные, обладает своими плюсами и минусами. Что касается основных преимуществ, то специалисты называют следующие: избавление от отечности, коррекция фигуры, очищение организма. И в то же время при всем при этом практически нет необходимости ограничивать существенно свой привычный рацион. Что касается недостатков, то врачи настоятельно не рекомендуют следовать принципам диеты наряду с серьезными физическими нагрузками, а также в летнее время года. Если вы сомневаетесь в том, подойдет ли эта система питания именно вам, лучше заблаговременно проконсультируйтесь с опытным специалистом.

    Dijelite na društvenim mrežama:

    Povezan
    Диета Протасова: описание системы питанияДиета Протасова: описание системы питания
    Какой должна быть диета при подагре на ногах?Какой должна быть диета при подагре на ногах?
    Водная диета. Отзывы и особенностиВодная диета. Отзывы и особенности
    Как выводить воду из организма и жить без отековКак выводить воду из организма и жить без отеков
    Чем опасен пониженный холестерин?Чем опасен пониженный холестерин?
    Какой должна быть диета при колите кишечника?Какой должна быть диета при колите кишечника?
    Какой должна быть диета при повышенном сахаре?Какой должна быть диета при повышенном сахаре?
    Диета Светланы Пермяковой: секреты звездыДиета Светланы Пермяковой: секреты звезды
    Какой должна быть диета для мужчин, чтобы убрать живот за месяц?Какой должна быть диета для мужчин, чтобы убрать живот за месяц?
    Как похудеть: диета Полины ГагаринойКак похудеть: диета Полины Гагариной
    » » Безсолевая диета. Особенности и принцип действия
    LiveInternet