Kako se prisiljavati da ne jedete i izgubite težinu? Kako prestati jesti puno?

Kako prestati jesti i izgubiti težinu? Ovo pitanje brine oko 20% svjetske populacije. Imajte na umu da je ova tema zanimljiva ne samo za fer spol, nego i za muškarce. Problem prekomjerne težine u naše vrijeme postao je narod. Ali, naravno, nitko neće to odlučiti, osim samih ljudi.

Koliko manje jesti?

U pravilu, problem se primjećuje tek kada pijetao ugrize u meko mjesto. Taj stav često dovodi do problema, zbog čega mnogi građani jednostavno upadaju u ruke i gube radost života.

Kako se prisiljavati da ne jedete? I zašto sila? Uostalom, samo trebate znati količinu prehrane, onda ne morate mijenjati navike dramatično. Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom imaju zdravstvene probleme kao što su hipertenzija, a povećava se rizik od moždanog udara i srčanih udara. Teže su obavljati tjelesne aktivnosti i čak hodati elementarno.

Dakle, kao što znate, jesti puno - to je štetno. Sad ćemo vam reći kako prestati jesti puno. To je jednostavno za napraviti, samo trebate pravilno konfigurirati sebe. Ako jedete pravilno i u malim dijelovima, možete se oprostiti s dodatnim kilogramima. Nije li to poticaj da nešto promijenite ?! Ali o svemu u redu.

Dobar savjet

Kako se prisiljavati da ne jedete u velikim količinama da biste dobili osloboditi od nekoliko dodatnih kilograma? Općenito, osoba je vrlo lijen stvorenje, on nikada neće učiniti ništa protiv svoje volje, pa, osim na oružje. Objasnit ćemo kako prestati jesti puno slobodne volje. Znajte, vaši podsvjesni umovi oblikuju vašu stvarnost. Ovo se načelo odnosi na sve aspekte života: rad, posao, odnose s drugima. Problemi s gubitkom težine nisu iznimka. Stoga, sve mora početi s podsvijesti.

Oprostite od starog kruga komunikacije

Želite znati kako se prisiliti da ne jedete puno? Ostavite staru krug komunikacije. Vjerojatno imate prijatelje, i žene i muškarce koji vole kuhati nešto ukusno i dobro jesti. Dakle, u takvom društvu, da biste se suzdržali, trebate pokazati najveće će moć. Ako shvatite da se ne možete oduprijeti iskušenju, ograničite komunikaciju s takvim ljudima. Naravno, idealna je mogućnost potpuno prestati komunicirati s prijateljima koji vole jesti i hraniti vas. Ali zašto gube prijatelje? Raskid u komunikaciji treba obaviti barem nekoliko mjeseci, dok ne obnovite postavke u podsvijesti.

Novi poznanici, prijatelji, istomišljenici

Mnogi ljudi razmišljaju o tome kako se jesti manje i izgubiti težinu. A ovo nije tako teško. Morate pokrenuti novi društveni krug, naći ljude koji se, poput vas, žele riješiti navike jedenja puno. Možete susresti ljude istomišljenike čak i na internetu, na primjer, društvenim mrežama - ovo je izvrsno mjesto za poznanstvo po interesima. Također, trebali biste se prijaviti za teretanu. Tu ne samo da ćete moći ukloniti dodatne centimetre, već ćete se upoznati i s ljudima koji također nastoje obnoviti svoje misli i poboljšati lik. Uostalom, zabavno je i lakše ići na cilj!

Vizualizacija je put do uspjeha i šik lik

Kako se prisiliti jesti manje i vratiti lik idealnim parametrima? Uz pomoć vizualizacije. Da biste to učinili, zalijepite kuću sa slikama djevojaka s lijepim, zategnutim likovima. Osim toga, objavite slike s korisnom hranom. Oni bi trebali biti prisutni u cijelom stanu (u kupaonici, WC-u, u kuhinji). Ako posjedujete takav grafički program kao "Photoshop", onda možete napraviti cijele plakate s idealanim oblicima i ukusnom korisnom hranom. Te slike će programirati vaš mozak u pravom smjeru.

Samoizražavanje je sjajan način

Kako se prisiliti da ne jedete mnogo? Samopnoziv će pomoći. Morate napisati poseban tekst, koji će biti sve što želite dobiti. Važna točka: možete koristiti samo pozitivne izjave, kao što su "jedem malo", "to je dovoljno za mene da jedem" i tako dalje. Nemojte koristiti čestice "ne" u takvim tekstovima. Podsvjesni um to ne primjećuje, pa se ne povezuje ni s čime. Kao rezultat toga, osoba koja se ne želi oporaviti, još će više umrijeti.

Pažljivo razmislite o tekstu, zapišite ga i nosite u džepu kako biste je mogli čitati u svakoj prilici. Najučinkovitiji način čitanja je, naravno, glasno. To možete učiniti prije odlaska u krevet i odmah nakon što se probudite. U tekstu napišite što želite! Vjeruj mi, uspjet ćeš, samo stvarno moraš postići ono što želiš. Kako se prisiliti da ne jedete, kada to zaista želite? Naravno, vašem podsvjesnom umu treba pomoći aktivnim akcijama, onda ćete doista uspjeti.

Još nekoliko savjeta

1. Ako ste već jeli tanjur hrane, ali još uvijek želite jesti, nemojte podleći ovoj želji, možete sami uzeti nešto, na primjer, pročitati zanimljivu knjigu ili gledati fascinantan film. Usput, pomaže zaboraviti na želju da napuni želudac takvom zanimanjem kao crtež. Čak i ako nemate velik talent, učinite to! Dobra je lekcija čišćenje. To je zbunjujuće, tako da misli da, na primjer, želite jesti više tanjur pilaf ili prženi krumpir će ići u pozadinu.

2. Brinete li za kuhinju poput magneta? Zatim u hladnjaku trebaju biti više niske kalorijske hrane, voća i povrća.

3. Moguće je da ćete prestati jesti puno ako gledate televizijske emisije o pretilosti. Takve emisije apsolutno djeluju na psihi slimming osobe. Istina, učinak je kratak, jer je sve izgledalo zaboravljeno.

Važne točke

Ako želiš prevladati naviku, postoji mnogo, onda morate shvatiti da ovisi o vašoj moći volje. Stoga, kako bi vam olakšali postavljanje cilja, mozak će razumjeti što trebate učiniti kako biste dobili ono što želite. Samo stavite prave ciljeve. Na primjer, cilj "gubitka 20 kilograma u tri dana" nije u redu, ne djeluje na bilo koji način i kao rezultat će dovesti do još jednog poremećaja. Na primjer, možete planirati uklanjanje dodatnih dva centimetra tjedno. Ako radite ono što želite, svakako se pohvalite. Postoji još jedan dobar cilj "pojesti jednu pločicu hrane". Dakle, ne možete potrošiti mnogo novca na hranu, i kupiti se uštede na novoj lijepoj haljini ili elegantnim cipelama.

Svakako se pohvalite za uspjeh. Na primjer, danas ste imali lagani obrok, a zatim, dajte sebi nešto lijepo za ovo malo, ali pobjedu. To može biti nova lak ili stvar koju ste dugo htjeli kupiti, ali ruke nisu dostigle.

U zaključku

Sada znate kako se ne biste jeli, pa stoga možete započeti put do dragocjenog cilja! Sretno!