Kako zaboraviti voljenu osobu nakon razdvajanja: savjet psihologa

Kako zaboraviti voljenu osobu zauvijek? Nakon raspada je, možda, jedan od najtežih testova u životu svih. Stres koji osoba doživljava tijekom ovog teškog trenutka, ne samo da može apsorbirati u potpunosti, a ne dopustiti da živi i krene naprijed. Takva životna situacija može izazvati snažan živčani slom i, kao rezultat toga, dovesti do dugotrajne i složene depresivne stagnacije.

U sadašnjoj situaciji važno je shvatiti vremenski raspon mogućih posljedica problema i razumjeti za sebe kako bezbolno zaboraviti voljenu osobu i naučiti postojati bez njega. Prihvaćanje činjenice prestanka odnosa svatko događa se različito, kao i sve sami pojedinačno. No, bit problema ostaje jedan - to je prilično složen i ornatni psihološki proces, koji je ponekad vrlo težak i čak može imati tragičan ishod.

Alarmni signali: znakovi depresije

Da bi se razumjelo kako zaboraviti voljenu osobu nakon rastanka i nositi se s vlastitom emocionalnom neravnotežom, potrebno je za početak prevladati šok. Morate dati sebi malo vremena da se oporavi. No, važno je da ne odgoditi taj trenutak, koji obično postaje razdoblje od uranjanja u negativne misli i sve troškove i sebe u onome što se dogodilo. To je, u stvari, strah od procesa razumijevanja i prihvaćanja činjenice odvajanja: ideje, kao ni doći do zaboraviti voljenu osobu u glavi - sve petlje na nesporazum, ne mogavši ​​prihvatiti činjenicu da su jučer snažan sindikat ljubavi više ne danas.

Takvo poricanje i suprotstavljanje stvarnosti obično dovodi do daljnje depresije. Prvi znakovi ukazuju na uznemirujući simptom ponašanja oboljelog, blizu opasnog mentalnog poremećaja.

1. Postoji metodičko zatvaranje sama po sebi - postoji potpuni nedostatak želje za komuniciranjem s nekim uopće.
2. Postoji uzrujan apetit - želja za jesti ukusno nestaje sa žarom za komunikaciju s vanjskim svijetom.
3. Tu je povećana osjetljivost i razdražljivost - ako je ranije bilo je moguće racionalno ocijeniti jednu ili drugu život, rad, dom situaciju, razdoblje odvajanja i tjeskobe o tome kako bi se zaboraviti voljenu osobu, tu je kompletan restrukturiranje razmišljanja i svjesnog procesa, u smislu osjetljivosti, akutni i osjetljivost. Prije nego što histerija može donijeti samo sendvič nataknut.
4. Izložbe pojačan proces samokritike, samih i drugih naknada u incidenta - tužno osjećaj manje vrijednosti, bezvrijednosti i niskog samopoštovanja pogone u apatični države, druge i dalje u depresiji.

Potrebno je shvatiti da takvi znakovi pada u prostiranje trebaju biti osjetljivi na maksimalnu otpornost i prevenciju njezinog pogoršanja. Uostalom, ovo brainstorming i unutarnja borba protiv sebe može biti zamijenjena prijetnjom od živčanog sloma.

Što učiniti kada je na rubu poremećaja

Živčani slom je još opasnije stanje nego postupno povećanje do depresije, jer su promjene raspoloženja, ispadi bijesa i iritacije, kao i izvan kontrole svijesti afektivnih akcija može dovesti do neželjenih posljedica, uključujući i napad na druge ili za sebe. Samoubojstvo statistika razočaravajući u njihovu izvedbu, jer su dovoljno veliki broj ljudi u svijetu pokušala samoubojstvo zbog nemogućnosti da prevlada sebe i odgovoriti na svoje pitanje o tome kako zaboraviti voljenu osobu nakon rastanka.

U očekivanju mentalnog sabotaže i očekivanju nadolazeće živčanog sloma, kada je riječ o samosvijesti ovdje to opasan „na rubu”, potrebno je prikupiti sve svoje hrabrost u šaku i oduprijeti opasne psihičke poremećaje:

• dati oduška emocijama - plakati, prokletstvo, vrištati i urlati u jastuk: ona će izbiti negativnu duševnu patnju i donekle olakšati ukupni moral;
• zaustaviti tijek misli o njegovoj krivnji ili krivnji druge polovice, istovarujući njegovu svijest iz misli da krivci moraju patiti i biti kažnjeni zbog onoga što je učinio u obliku fizičkog nasilja;
• dopustiti ljudima u osobi rođaka i prijatelja da budu blizu u vrijeme kada je posebno teško kontrolirati sebe i pokušati se ne štititi od ljudi koji žele pružiti svoju pomoć u moralnoj podršci;
• u vrijeme napada agresije pokušati skrenuti pozornost na nešto drugo: osnovnoj brzo uključiti TV i početi kopati u nešto što govori da se novinarka iz vijesti ili govori kuhara u svom show-cooking važno za suzbijanje vrh trenutak bijesa i dati osjećaj cool.
  

Zabranjena djela i djela za vrijeme razbijanja

Što se drugo ne može učiniti u trenutku razdvajanja, pored već odrečenog uskraćivanja sebe prema stanju emocionalnog sloma? Da biste se razumjeli i razumjeli kako je lakše zaboraviti voljenu osobu, trebate pojednostaviti zadatak zabrane određenih pogrešnih postupaka u razdoblju nakon eksplozije.

Dakle, ono što se ne bi trebalo učiniti i strogo zabranjeno zbog već oslabljenog mentalnog stanja:

• tražiti mogućnosti za nastavak dijaloga s inicijator jaz - nema telefonskih poziva, bez SMS-a, ne, više stražara na ulazu počinitelja na licu davno volio, ne treba biti;
• studirao je društvene mreže u potrazi za novim informacijama - ne trebaju organizirati napad s interneta svaka druga stranica ažuriranje drugom poluvremenu u osobnom profilu, to će samo pogoršati situaciju i dovesti do dodatnih i paranoje;
• uključuju „Detektiv Columbo”, a da provede istragu u novu strast voljene osobe - to je prilično opasno ideja, jer razmišljanje o sretnim fotografija i postova o novim oduševljenjem je sposoban, isto, izazvati nekontrolirane agresije i očaj;
• organizirati shadowing - čeka kod kuće ili na poslu, umjesto da sebe razumjeti i shvatiti kako zapamtiti voljenu osobu, ako radite s, u najmanju ruku, vrlo glupo.
  

Moramo uzeti trijezan pogled na stvari, i jasno shvatiti činjenicu da ako su ta drastične mjere kao što je odvajanje, tako da nema smisla vratiti stvari stalno sebe i svoju ljubav nametanja. Takve akcije ne samo da su poniženi i staviti u nezgodnom položaju obje strane, oni su još više uzrujala se grije i gurnula još više frustracije i patnje. Ovdje najlogičnija stvar je tražiti pomoć od stručnjaka.

Preporuke psihologa

Posjećivanje psihologa nije sramotno. Kvalificirana pomoć dobro poznatog i obrazovanog čovjeka u takvim stvarima nikada neće biti suvišna, naprotiv, ona će pridonijeti brzom pojavljivanju depresivnog iz svojeg stanja dubokog očajanja. I, što je najvažnije, psiholog će vam pomoći da se razumijete i razumijete kako brzo zaboraviti voljenu osobu bez moralne samozavaravanja i mučenja vlastite duše.

Preporuke psihologa temelje se na analizi trenutnog stanja stvari, uzimajući u obzir značajke svijesti i pacijentovu viziju situacije. To je ne samo snažnu potporu za osobe s objektivnom mišljenju i svoje viđenje problema, to je i realna mogućnost povlačenja iz apatični sedžde i dobiti vrijedne odgovor na glavno pitanje kako zapamtiti voljene osobe. psihološko savjetovanje postupno potvrđuje potrebu za apstrakciju od stvorio neugodan trenutak u životu svog štićenika, dopušteno da se vrate u normalan život u relativno kratkom vremenskom razdoblju. Obično je takav problem riješen metodom u tri koraka stabilizacije emocionalnog stanja pacijenta.

Kako zaboraviti voljenu osobu: tri jednostavna koraka

Nema smisla negira činjenicu da, ako ste već morali potražiti stručnu pomoć, tako poseban izlaz iz jadan duševno je gotovo nemoguće. Na temelju mišljenju stručnjaka, obavljanju svoje preporuke, slušajući njegov govor na bazi objašnjiv i primanje konstruktivne odgovore na pitanja, pitao za pomoć oboljelom sam postepeno dolazi do odgovora na pitanje kako zapamtiti voljene osobe. Psiholog savjet često pokazuju model ponašanja odjel isključivanja iz ove situacije donošenjem tri glavna koraka do vrha samokontrole i povratak samo-emocionalni odmor. Tri ključne točke u toku olova liječenja konačno stabilizirati unutarnju disciplinu i rutinu korekciju pacijenta.

Dakle, iscrpan model spoznaje odgovora na sva pitanja sastoji se u prolasku tri jednostavna koraka. Kako zaboraviti svog ljubavnika osoba?

Prvi korak: prihvaćanje činjenice jaza. Što se dogodilo - to se dogodilo. Potrebno je doći do spoznaje da će svi pokušaji ispravljanja ili popravljanja situacije biti uzaludni jer oni ne zahtijevaju inicijalni entitet u paru. Ukidanje svih pokušaja vraćanja bivše i komunikacije nastavka treba biti na prvom mjestu na popisu zadataka za implementaciju. Nemojte vidjeti, čuti, gledati ili nametati - to je temelj uspješnog dolaska do realizacije onoga što se dogodilo i skromne poniznosti s njim.

Korak dva: preusmjeravanjem razmišljanje u pravom smjeru. Umjesto svakodnevnog stradanja, razmišljajući o tome kako zaboraviti voljenu osobu, kao i tuga zbog incidenta potrebno da se krene naprijed i usredotočiti se na uspjeh u nekom drugom slučaju. Na primjer, da biste dobili daleko sa glavom u radu. Iako mnogi vjeruju da to nije opcija, u suradnji s provedbom određenih preporuka ekspertnog promatrača to stvarno radi. Uranjanje u slučajevima koji zahtijevaju aktivnu aktivnost mozga i fokus na radnom mjestu, to je lako micati, iako u to vrijeme, depresivno misli. Još bolja opcija bi bila da se posveti ne rade, a strast za dušu: slikanje, pletenje, modeliranje tehničkih objekata, te aktivno sudjelovanje u sportskom treningu - sve što bi zaboraviti na problem i na kraju ga izbacuje iz života, kao nešto što ne predstavlja nikakvu posebnu važnost.

Treći korak: traženje svježih senzacija i novi objekt pozornosti. Kao što kažu, morate biti u stanju okrenuti stranicu i početi sve od nule. Bacanje smeća iz moje glave i stvari koje podsjećaju na prethodnu, iz noćnog stola - izvrstan je psihološki uređaj protiv stalnog podsjećanja na prošlost. Potrebno je uskladiti se s onim što je pred nama - cijelo more ugodnih događaja, živopisnih dojmova, radosnih emocija. Pronalaženje novog objekta pozornosti je najidealniji odgovor na pitanje kako zaboraviti voljenu osobu nakon pauze zauvijek. Zato morate zatvoriti vrata prošlosti i otvoriti se novim osjećajima i novom ljubavlju.

Provodeći introspekciju i sažimanje

U procesu donošenja tri koraka tehnika psihologije tečaj o tome kako zapamtiti voljenu osobu na, ne mogu vam pomoći da naučite analizirati što se dogodilo nije više dio žrtve, te objektivnosti. Procjena zvuk situacije, koji dolazi samo s vremenom, pomaže da se sumiraju, vagati sve „pro” i „protiv”, identificirati pro i kontra od prošlih veza i gladak prijelaz na njihovu postupnu zamjenu svog života.

Apstrakcija od problema

Samoprogramiranje, usredotočeno na pozitivan rezultat, vrlo je korisno u pronalaženju odgovora na pitanje koliko brzo zaboraviti voljenu osobu. Apstrahiranja od njihove patnje i od kukavički drug djelo duše, možete postići veliki uspjeh u uklanjanju nametljiv misli i osjećaja gubitka, pomiješana s neodoljivim očaja. Kao u Allen Carrovoj knjizi o jednostavnom načinu prestanka pušenja: samo trebate shvatiti da su svi problemi skriveni u glavi, a ne u fizičkoj privlačnosti ili moralnoj ovisnosti.

Potražite nova osjećanja

Još jedan snažan poticaj da se liječi i dobili osloboditi od misli o tome kako zaboraviti voljenu osobu nakon kontroverznog odvajanja - to je gušća poznanstvo s takvom koncepcijom kao adrenalina. Ništa ne može proizvesti više emocionalni shake-up nego posjet parku s ekstremnim ljuljačke ili odrasle atrakcije s skokovima u slobodnom pada i sličnim događajima. Splash adrenalin pomaže ispuniti dušu rastresenoj rani uz uznemirujuću masu pozitivnih dojmova dobivenih nakon tako neobične zabave.

motivacija

Povrativši se postepeno u život, morate imati uporni motiv i poticaj da krenete naprijed. Namješten ljubimac pas osobi ili mačka će pomoći dobili osloboditi od tamu u trenucima samoće: Večernji šetnja u parku s psom nisu potrebni samo za životinje, već i korisno za svoga gospodara, jer zrak je još uvijek nitko nije ozlijeđen. Stoga će se svakodnevna motivacija "izaći iz vaše ljuske", izaći i otvoriti se svijetu, a ne se fiksirati kod kuće, ležati ispod pokrivača i sliniti. Postavite zadatak za sebe, kako zaboraviti i pustiti voljenu osobu i uspješno prevladati to će vam pomoći motivirati se vlastitim stavovima. Na primjer, postavite cilj da ne razmišljate o prošlosti i nagradite se ovom ukusnom tortu na kraju dana. Trik, smiješno, ali to radi.

Kardinalne promjene u životu

Konačno, najvažnije je naučiti kako se truditi za najbolje, poboljšati se, učiniti korisne stvari i učiniti vašu povijest. Kako oprostiti i zaboraviti voljenu osobu koja je izazvala bol? Lako i jednostavno - zamijeniti stari par cipela na novi, izmijeniti dosadno frizuru za stilski moderan dizajn, dati ostavku na dosadašnjem radu i pronaći karijeru kao, promijeniti stare na novu strast - naći dostojnu zamjenu za voljenog nepravdu.

Zaboravljanje voljene osobe, kako se nositi s vašim osjećajima, ponekad je vrlo teško. No, godinama dokazana teorija da nema ničeg nemoguće nije zavaravanje čak ni ovaj put. Kako bi se nositi sa svojim strahovima, depresije i očaja, potrebno je primijeniti određenu silu, i, ako je potrebno, potražiti pomoć ljudima koji će vam pomoći da prevladaju strasti i da se nosi s njegovog lica.