Koncentracija pažnje: kako to postići?

Često se osoba suočava s činjenicom da mu je teško koncentrirati na bilo što, raspršeno je i nenaplaćeno. Na primjer, djeca se vrlo brzo koncentriraju na ono što vole. Naravno, oni odmah zanemaruju ono što im se ne sviđaju, postaju rastreseni. Koncentracija pažnje je sposobnost kojoj dijete treba podučavati, ne podučavati, jer on zna kako. Što se tiče odraslih, već ih treba podučavati.

Činjenica je da je naša svijest prilično uska, pozornost osobe može biti usredotočena na određeni broj objekata ili pojava. Stoga, iz cijele mase postojećih objekata i objekata, potrebno je odabrati najvažnije, onu koja nam je potrebna u ovom trenutku. Uostalom, pokušavajući pokriti mnoge elemente odjednom, naša pozornost počinje rasipati, pa se jasnoća percepcije gubi.

Polazeći od toga, postavlja se pitanje koliko je ljudske pažnje. Koliko se različitih pojavljivanja može istodobno doživjeti? Polazeći od višestrukih studija iz područja psihologije, možemo zaključiti da naša pozornost ne privlači sami elementi, nego osjećaj koji za nas mogu imati u ovom trenutku.

Trag pozornosti je energija koja se može kontrolirati. No, njegov krug je područje na kojem se ova energija distribuira. Kada se širi, pozornost se također povećava, ako postoji suženje kruga, promatra se obrnuti proces. Koncentracija pažnje je održavanje volumena na željenoj razini, sužavanje do potrebnih parametara. Međutim, imajte na umu da se ne trebamo uvijek usredotočiti na jednu točku, ponekad moramo pogledati kroz cijelo područje. Na primjer, vozač nema pravo koncentrirati se na jednu stvar, on mora biti u stanju zadržati vidno polje cesta u cjelini. Ako će biti usredotočen na razgovor s sugovornikom ili reklamni panoi, može doći do nesreće.

Ali u situaciji u kojoj nema vidljive opasnosti, ali je potrebno riješiti složeni problem, koncentracija pažnje je jednostavno neophodna. Morate biti u mogućnosti učiniti tako da ne budete uznemireni od cilja. Stvar je u tome što jednom kad uskočite fokus i usredotočite se na jednu stvar, tada ćete početi djelovati što učinkovitije.

Postoji takva stvar kao i stabilnost pažnje, tj. trajanje očuvanja njegovog intenziteta. Čudno, kontinuirana koncentracija izravno ovisi o mobilnosti objekta: ne možete se usredotočiti na predmet dugo vremena, ako se ne pomakne i ne može se gledati s više strana. Činjenica je da monotonost opterećuje pozornost. Međutim, stabilnost osobnosti također utječe na aktivnost. Općenito, proizvodnja ciljevi i ciljevi, izolacija novih značajki i otkrivanje njihovog sadržaja su glavna obilježja dugoročnog usmjeravanja na nešto.

Imajte na umu da koncentracija pažnje nije uzaludna pa su ga psihologi temeljito proučavali. Kad osoba uči da ga primjeni u praksi, može poboljšati njegovu pamćenje, kao i njegovu sposobnost da percipira i razmišlja. Pomaže razviti svrhu i oblikovati svijest. Međutim, ako još niste ovladali tu vještinu, ne biste to trebali pokušati tijekom izvršavanja odgovornog i ozbiljnog zadatka. Činjenica je da napetost sprječava zadatak i postizanje cilja. Biti u stanju podijeliti posao: ako se bavite nečim, bolje je to učiniti do kraja, bez ometanja razvoja koncentracije. Ali, ako odlučite trenirati ovu vještinu, posvetite svoje vrijeme na ovu aktivnost, a ne začepljujte svoju pažnju ni na što drugo.

Da biste saznali kako se usredotočite, pokušajte stvoriti za sebe najudobnije okruženje. Mnogi ljudi, čudno, ne mogu raditi u tišini, tako da možete uključiti mirnu tihu glazbu koja također pomaže usredotočiti se. Također zapamtite da je u bilo kojem poslu važno biti u mogućnosti izmijeniti vrijeme rada s odmora, jer bez prekida osoba ne može dobro obavljati zadatak i potpuno se posvetiti zadatku.