Interni dijalog: treba li ga zaustaviti?

Svatko, na ovaj ili onaj način, koristi unutarnji dijalog jer se smatra integralnim dijelom naše suštine. Najosnovniji primjer: kada odlučite što nositi, nabrijati ili kupiti. Čini se da ste u ovom trenutku konzultirajući se sa sobom, dajte argumente za i protiv ove ili one odluke. To je sredstvo unutarnje komunikacije koja nam pomaže potpunijoj rekonstrukciji postojeće slike svijeta, na primjer, analizom nečijih djela, odluka, iz kojih donosimo zaključke za sebe, nalazimo predviđeni izlaz iz situacije i tako dalje.

Čim počnete razmišljati o tome, primijetit ćete da gotovo cijeli dan provodite ono što mislite i izračunate ispravnost akcija vaših prijatelja, poznanika, rođaka i drugih ljudi oko vas. To je problem mnogih ljudi: oni misle previše od drugih, stoga se ne mogu odmoriti i živjeti vlastiti život.

Potom se postavlja pitanje kako zaustaviti unutarnji dijalog da se riješi stalnog emocionalnog opterećenja. Prije svega, trebate razumjeti značenje ove lekcije: treba li razmišljati o onome što se već dogodilo i što se ne može promijeniti? Možda bismo samo trebali prihvatiti sve kako jest? U ovom slučaju, najučinkovitiji način za zaustavljanje unutarnjeg dijaloga je usmjeravanje pozornosti na analizu mogućih posljedica problema koji se pojavio.

Stoga, unutarnji dijalog je proces mentalne aktivnosti kroz koji možete analizirati primljene informacije i izgraditi lanac logičkih veza. To je također način prilagodbe čovjeka u društvu, jer je uz pomoć analize, početi shvaćati ono greške napravili, a nastavit će se na drugačiji način da se ponašaju u sličnoj situaciji. Na primjer, razbili ste auto svoga oca. Nakon takvog čina počinjete razmišljati o tome treba li razgovarati sa svojim ocem ili ne. Ako kažete, zakune se. A ako šutite, problemi se mogu pojaviti mnogo više. No, nakon što se sva situacija ne može ispraviti, stoga morate reći svejedno. Ovo je unutarnji dijalog, samo je izgrađen netočno. Bolje je u ovom slučaju za analizu opcija iz situacije koja je već dogodila, i tražiti načine za rješavanje onih koji će smanjiti broj negativnih posljedica.

Međutim, imajte na umu da zaustavljanje unutarnjeg dijaloga igra važnu ulogu, jer inače postoji mnogo negativnih reakcija, na primjer:

1. Disipacija koncentracije. Neprestano razmišljajući o nečemu, ne možete se usredotočiti na određeni slučaj, ostvariti zadatak ili raditi. Razmišljanja o situaciji stalno se pojavljuju u vašoj glavi, sprječavajući vam da razmišljate i da radite druge stvari.

2. Razvoj nisko samopoštovanje i kompleksa. Interni dijalog uzrokuje nastanak slične situacije često u adolescenata. Pa, na primjer: "On ne želi komunicirati sa mnom, jer sam ružan", "nitko ne obraća pažnju na mene, jer ja sam čaša" i tako dalje. Počinjete voditi mnogo argumenata u prilog vašim zaključcima, razvijajući mnoge komplekse, koji ponekad ustraju tijekom čitavog života.

3. Stalna unutarnja anksioznost, nesanica. Budući da cijelo vrijeme razmišljate o problemima, riješite one situacije koje su se već dogodile i ne mogu imati drugačije rješenje, kako se možete smiriti i osjećati opušteno? Ovo stanje može dovesti do razvoja mnogih teškijih mentalnih abnormalnosti, koje se mogu otkloniti samo medicinskom skrbi.

Zato je tako važno zaustaviti unutarnji dijalog na vrijeme. Međutim, pored negativnih značajki, ova vrsta dijaloga ima i mnoge pozitivne: motivacija, samopoznavanje, uspjeh u životu i poslovanju, kao i pozitivna energija.