Stabilnost pažnje je ... Pojam pozornosti u psihologiji. Osnovna svojstva i vrste pažnje

Stabilnost pažnje je jedno od svojstava koja karakterizira sposobnost tijekom dugog vremenskog razdoblja da se usredotoči na isti proces ili fenomen.

Što je pažnja

Pozornost je (u psihologiji) svrhovita percepcija određenog objekta ili fenomena. Važno je shvatiti da je to prilično promjenjiva pojava, na koju mogu sudjelovati i unutarnji i vanjski čimbenici.

Pažnja je u psihologiji neka vrsta stavova osobe prema objektu s kojim me u interakciji. Na to se može utjecati ne samo mentalnim i psihološkim obilježjima, nego i interesa osobe za rad s određenim temama.

Možemo reći da je održivost pažnje jedan od najvažnijih uvjeta za uspješnu aktivnost u bilo kojoj sferi. Zahvaljujući ovoj kategoriji određena je jasnoća ljudske percepcije okolnog svijeta i onih procesa koji se pojavljuju u njemu. Unatoč činjenici da se s koncentracijom na glavnom objektu sve ostalo čini da ide u pozadinu, pažnja se neprestano mijenja.

Znanstvenici posvećuju puno vremena za proučavanje pozornosti, ne može se smatrati samodostatnim psihološkim fenomenom ili procesom. Neraskidivo je povezan s mnogim drugim pojavama i smatra se samo u bliskom odnosu s drugim popratnim procesima, što je jedno od mnogih svojstava.

Vrste i oblici pozornosti

Možemo reći da je pozornost prilično složena i višeslojna pojava. Mogu se razlikovati na temelju primarne ili sekundarne percepcije informacija. Dakle, moguće je dodijeliti dobrovoljnu i prisilnu pozornost.

Ako se osoba nesvjesno koncentrira na jedan ili drugi objekt ili proces, onda takav vrsta pozornosti nazvanu nenamjerno. To se odnosi na nesvjesne instalacije, koje mogu biti uzrokovane snažnim iznenadnim utjecajem poticaja. Takvo gledište često raste u namjerno dobrovoljnu pozornost. Pasivna koncentracija često je uzrokovana i prošlim pojavljivanjem, koja se u određenoj mjeri ponavlja u sadašnjosti.

Dakle, ukoliko sažemo gore navedene informacije, onda možemo reći da je prisilna pozornost zbog sljedećih razloga:

• neočekivani učinak nadražujućeg;
• moć utjecaja;
• nove, nepoznate senzacije;
• dinamizam poticaja (to su pokretni objekti koji najčešće uzrokuju koncentraciju pozornosti);
• kontrastne situacije;
• mentalni procesi.

Arbitražna pozornost nastaje kao rezultat svjesnih eksitatornih procesa u cerebralnom korteksu. Vrlo često, za njegovo formiranje nužan je vanjski utjecaj (na primjer, nastavnici, roditelji, autoritativne osobnosti).

Važno je shvatiti da je dobrovoljna pažnja neophodna osobina radne aktivnosti osobe. Uz to su fizički i emocionalni napori, a također uzrokuju umor, poput fizičkog rada. Zato psiholozi ponekad preporučuju prelazak na apstraktne predmete, kako ne bi izložili vaš mozak kolosalnim sojevima.

Psiholozi razlikuju ne samo dobrovoljnu i prisilnu pažnju. Nakon što se osoba usredotočila na predmet i dobro proučila, daljnja percepcija se događa automatski. Taj fenomen dobio je ime po osobnom ili sekundarnom.

Ako govorimo o oblicima pažnje, možemo razlikovati vanjski (u okolnim mjestima), unutarnje (na mentalne procese), kao i motor (percipira pokretne objekte).

Osnovna svojstva pozornosti

Psiholozi razlikuju sljedeće Pozornost svojstva: stabilnost, smjer, raspodjela, volumen, intenzitet, promjenjivost, koncentracija. Razmotrimo ih detaljnije.

• Koncentracija je mogućnost zadržavanja pozornosti na određeni objekt ili proces. To znači da je dodijeljena i odvojena od opće pozadine. Snaga komunikacije s nekim predmetom određuje koliko je svijetla, izražena i jasna.
• Količina pozornosti znači broj objekata koji se mogu uhvatiti u svijesti osobe u isto vrijeme. Ovisno o tome, ljudi mogu vidjeti različit broj informacijskih jedinica. Volumen se može odrediti posebnim testovima. Ovisno o rezultatima, mogu se preporučiti posebne vježbe za povećanje.
• Stabilnost pažnje je pokazatelj koji određuje trajanje koncentracije na istom objektu.
• Switchability je svrsishodna promjena u fokusu pozornosti. To može biti zbog prirode aktivnosti i potrebe za odmorom i opuštanjem.
• Distribucija određuje sposobnost pažnje da se istovremeno koncentrira na nekoliko objekata različite prirode. U tom slučaju mogu biti uključeni različiti senzorni organi.

Što je održivost?

Stabilnost pažnje je svojstvo koje određuje sposobnost tijekom dugog vremenskog perioda da ostane fokusirana na objekt ili vrstu aktivnosti. Možemo reći da je ovo karakteristika koja određuje trajanje koncentracije.

Treba napomenuti da se stabilnost pažnje ne može odrediti u odnosu na bilo koji objekt. Osoba može prebacivati ​​između objekata ili aktivnosti, ali opći smisao i značenje trebaju ostati konstantni. Dakle, ako se osoba za određeno vremensko razdoblje bavi aktivnostima (ili nekoliko aktivnosti) kako bi postigla određeni cilj, onda se može prosuditi stabilnost njegove pozornosti.

Ova kategorija karakterizira niz zahtjeva, a glavna je raznolikost akcija i dojmova koje donose. Ako je priroda stimulacije nepromijenjena, tada se u dijelu mozga koji je odgovoran za tu ili tu aktivnost opaža inhibicija, i kao rezultat toga, pažnja počinje rasipati. Ako se priroda i uvjeti aktivnosti stalno mijenjaju, koncentracija će biti duga.

Treba napomenuti da se koncentracija i prebacivanje pozornosti mogu izmijeniti, ovisno o unutarnjim i vanjskim uvjetima. Čak i ako je pojedinac u stanju najveće koncentracije, zbog unutarnjih procesa mozga, može doći do nekog oklijevanja. Ako govorimo o vanjskim podražajima, oni ne mogu uvijek dovesti do raspršivanja pažnje (to u velikoj mjeri ovisi o njihovu intenzitetu).

Distribucija pozornosti

Distribuirana pozornost je stanje koje se javlja kao rezultat istodobnog izvršenja nekoliko radnji. Na primjer, vozač minibusa ne samo da upravlja vozilom, već i kontrolira situaciju na cesti. Učiteljica također primjećuje pridržavanje discipline prilikom obavještavanja učenika. Druga kategorija može se ilustrirati radom kuhara koji može simultano kontrolirati pripremu nekoliko proizvoda.

Psiholozi proučavaju ne samo fenomen distribucije, već i fiziološku prirodu. Ovaj proces je uzrokovan pojavom u cerebralnom korteksu specifičnog fokusa uzbuđenja, koji može širiti svoj utjecaj na druga mjesta. U tom slučaju može se primijetiti djelomično kočenje. Ipak, to apsolutno ne utječe na obavljanje akcija, ako se dovode do automatizacije. To objašnjava jednostavnost implementacije složenih procesa u ljudima koji su dobro svladali svoju profesiju.

Distribucija pažnje može biti teška ako pojedinac istovremeno pokuša provoditi akcije koje nisu ni na koji način povezane (to je dokazano brojnim eksperimentima). Ipak, ako je jedan od njih doveden u automatizam ili naviku, zadatak je pojednostavljen. Sposobnost kombiniranja izvedbe nekoliko radnji u isto vrijeme odnosi se na kategoriju kao što su zdravstveni čimbenici.

Razine pozornosti

Razina pozornosti je ovisnost koncentracije na određenu aktivnost na fiziološkim i mentalnim procesima. Dakle, možemo govoriti o sljedećim kategorijama:

• razina fizičkog tijela je priznati činjenicu da se predmeti na koje je usmjerena pozornost, odvojen od tijela i stoga su strani (to vam omogućuje da ih se bez obzira na fiziološke procese);
• razina energije podrazumijeva višu razinu interakcije s objektima, što se sastoji u dobivanju nekih unutarnjih osjeta povezanih s radnim procesom (oni mogu pomoći koncentraciji ili raspršivanju pozornosti);
• Razina razmjene energije podrazumijeva postizanje visokog stupnja koncentracije zbog činjenice da osoba dobiva moralno i fizičko zadovoljstvo od obavljanja određenog procesa;
• razina zajedničkog prostora podrazumijeva da koncentracija i održivost pažnje može u određenoj mjeri proizlaziti iz činjenice da je s objektom unutar jednog ograničenog područja;
• izvanprirodna pozornost povezana je s unutarnjim mentalnim i psihološkim procesima (to je bezuvjetno razumijevanje ili znanje koje pojedinac prima s iskustvom aktivnosti);
• razina volje je sposobnost prisiliti se da se usredotočite na neželjene ili nezanimljive aktivnosti zbog svoje potrebe za postizanjem određenog rezultata;
• razina svijesti podrazumijeva da se koncentracija događa kada osoba razumije značenje i očekuje rezultate aktivnosti.

Kako razviti stabilnost pažnje

Trenutno postoje mnoge metode i testovi koji vam omogućuju određivanje razine stabilnosti pažnje. Nažalost, njihovi rezultati nisu uvijek zadovoljavajući, ali ova je situacija u potpunosti ispravljiva. Razvoj stabilnosti pažnje postaje moguć, zahvaljujući tehnikama koje su razvili psiholozi. To vam omogućuje povećanje učinkovitosti, kao i učenje.

Najučinkovitije i često korištene su sljedeće vježbe:

• Postavite mjerač vremena vašeg mobilnog telefona na dvije minute. Sve ovo vrijeme trebate potpuno usmjeriti vašu pažnju na vrh prsta (bez obzira na sve). Ako se možete nositi s ovim zadatkom bez problema, pokušajte je komplicirati. Na primjer, uključite televizor i pokušajte zadržati prst na pozadini. Najbolje je da svakodnevno napravite takve vježbe.
• Uzeti udoban položaj i koncentrirati se potpuno na vaše disanje. Također možete pokušati osjetiti otkucaje srca. U ovom slučaju, soba ne mora nužno biti savršena tišina, možete uključiti glazbu. Ova vježba je korisna ne samo za razvoj koncentracije već i za opuštanje.
• Dok ste na javnom prijevozu, zauzmite mjesto kraj prozora i posve se koncentrirajte na staklo, ne obraćajući pozornost na objekte iza njega. Kasnije promijenite prioritet.
• Sljedeća vježba se izvodi prije spavanja, jer ne samo da razvija koncentraciju, nego i pomaže da se opustite. Uzmite standardni list s tekstom, a sredinu stavite točku s zelenom olovkom ili markerom. Pogledati ga je neophodno za 5 minuta, čime se ne dopušta prodiranje u svijest bilo kakvih neobičnih misli.
• Ako je vaša aktivnost povezana s percepcijom zvukova, potrebno je trenirati ovaj aparat. Preporučljivo je ići u park i 10 minuta pokušati čuti samo zvukove prirode, ne obraćajući pažnju na razgovore prolaznika ili buku prolaza automobila.

Čimbenici u zdravlju psihološkog plana uglavnom se odnose na sposobnost održavanja stabilnosti pažnje. To donosi uspjeh u profesionalnim i svakodnevnim aktivnostima. Ako vaše prirodne sposobnosti nisu na najvišoj razini, onda ih morate razviti posebnim vježbama.

neuropsihologija

Neuropsihologija pažnje je zasebno područje znanja koje se bavi proučavanjem problema koncentracije, povezujući ih s živčanim procesima. U početku, slične studije provedene su isključivo na životinjama, povezujući elektrode s određenim područjima mozga. Da bi se istražila upornost ljudske pažnje, koristi se elektroencefalogramska tehnologija. Zbog toga tijelo mora biti u stanju buđenja. Tako je moguće zaustaviti uzbudu ili inhibiciju impulsa živaca tijekom obavljanja određene vrste aktivnosti.

U tom kontekstu, ogromna uloga koju igra psiholog E. N. Sokolov. Kroz veliki broj studija, on je dokazao da se ponovnim izvođenjem iste akcije, pažnja postaje automatska. Stoga, mozak prestaje aktivno reagirati na stimulans, koji utječe na rezultate elektroencefalogram. Mozak odluči da u ovom slučaju nema potrebe za pobudom, jer tijelo ima određenu mehaničku memoriju.

Proces selektivne koncentracije

Selektivna pozornost je psihološki i mentalni proces koji se sastoji od filtriranja vanjskih podražaja i podražaja kako bi se identificirali oni koji zaista zahtijevaju koncentraciju i koncentraciju.

Taj fenomen psihologi stalno proučavaju o stupnju do kojeg su mentalni procesi ovisni o izbornoj aktivnosti mozga. To se može objasniti jednostavnim primjerom. Ako u početku na bučnom mjestu čuti žamor glasova, a onda, čim netko govori izravno nama, počinjemo da se usredotočite svoju pozornost na njega u to vrijeme kao pozadinska buka će biti izgubljen.

Psiholozi su proveli takav eksperiment: u ušima subjekta umetnute su slušalice, u koje su se hranili različiti zvukovi. Na svoje iznenađenje, čovjek je čuo samo jednu od pjesama. Istodobno, kada je dan određeni signal, pozornost je prešla na drugu melodiju.

Selektivna pozornost ne odnosi se samo na sluh, već i na vizualnu percepciju. Ako pokušate uhvatiti svako oko s različitim slikama na dva monitora, onda nećete uspjeti. Jasno možete vidjeti samo jednu sliku.

Tako možemo reći da ljudski mozak ima sposobnost filtriranja informacija koje dolaze kroz određene kanale, usredotočujući se samo na jednu od značajnih točaka. Koncentracija i promjena pozornosti mogu se odrediti unutarnjim ili vanjskim čimbenicima.

zaključak

Postojanost pažnje je sposobnost osobe da se usredotoči na proučavanje određenog predmeta ili obavljanje određene aktivnosti. Ovaj čimbenik u mnogim aspektima određuje operativnost i količine percipirane informacije. Važno je shvatiti da koncentracija pažnje omogućuje odbacivanje svih sekundarnih čimbenika u pozadini, ali to ne znači da je isključena promjena naglaska.

Ako govorimo o vrstama pozornosti, onda možemo izdvojiti proizvoljnu i nehotičnu. Prva od njih je svjesna. U središtu pažnje upravo je predmet koji izravno interesira pojedinca. Istovremeno, ako se takva koncentracija javlja redovito, mozak počinje koncentrirati automatski. Ova vrsta pozornosti zove se postoperativno. Ali često se događa da se pojedinac potpuno neočekivano prebacuje na objekte ili fenomene koji nemaju izravnu vezu s njegovim aktivnostima. U ovom slučaju, može se govoriti o prisilnoj pozornosti. To može biti oštri zvukovi, svijetle boje i stvari.

Pozornost ima niz svojstava. Glavni je koncentracija. To podrazumijeva sposobnost za određeno vremensko razdoblje da zadrži fokus određenog objekta. Volumen karakterizira broj objekata ili aktivnosti na kojima se osoba može koncentrirati istodobno, ali stabilnost je vrijeme tijekom kojeg se ta država može održavati.

Vrlo zanimljivo je fenomen raspodjele pozornosti. To znači da se osoba ne treba usredotočiti na samo jednu aktivnost. Ponekad, zbog prirode aktivnosti, morate simultano izvršiti nekoliko procesa. Istovremeno, neki od njih se dovode u automatiku, dok drugi zahtijevaju određene mentalne i psihološke napore. Najsvjetliji primjeri mogu poslužiti kao profesionalna djelatnost učitelja ili vozača vozila.

Važno je shvatiti da nije svatko sposoban čuvati dugo vremena fokus pozornosti na isti objekt ili obavljanje homogenog djelovanja. Da bi saznali svoje sposobnosti, moguće je podvrći određenim psihološkim testovima. Po svojim rezultatima lako je odrediti razinu stabilnosti pažnje. Ako se pokaže da je nezadovoljavajuće, preporučuje se pribjeći nizu posebnih vježbi.

Vrlo aktivno, psiholozi proučavaju takav fenomen kao i selektivna koncentracija. Ovaj mehanizam omogućuje vam odabir željenog objekta iz niza sličnih. I možemo govoriti o vizualnim, slušnim, taktilnim i drugim vrstama percepcije. Među buke glasuje osoba može razlikovati govor sugovornika nekoliko melodija čuje samo jedan, a ako postoje dvije slike, nemoguće je da ih uhvatiti sa svakim okom zasebno.