Vitamini za kosu protiv gubitka kose. Priroda je na vašoj strani!

Kako želite imati iste luksuzne kovrče koje se oglašavaju gotovo svaki dan! U stvari, naša kosa nije tako sjajna, lagana i dobro njegovana i, nažalost, često ispadne. Međutim, put do idealnog nije tako složen kao što se čini. Sve što trebate su vitamini za kosu protiv gubitka kose, hranjivih maski i ulja.

vitamini za kosu protiv gubitka koseMorate početi s hranom

što vitamini za kosu anti-prolapsi su stvarno korisni? Prije svega, to je skupina A, E, C i B.

  • Retinol (A) - daje elastičnost bravama. Izvori - bundeva, mrkve, jabuke, dinja, paprika, peršin, špinat, kopriva.
  • Tokoferol (E) - antioksidans koji usporava proces starenja i pomaže asimilirati vitamina A. Sa svojim nedostatak kose ne rastu, oslabiti i ispasti. Izvori: orasi, biljna ulja, soja, pšenična klica.
  • Tiamin (B1) - čini kosu sjajnom i jakom. Sadržano u mahunarkama, svinjetini, žitaricama, jetri.
  • Riboflavin (B2) - sudionik u metabolizmu i reakcijama redukcije oksidacije. Jasni znak njegova nedostatka - masne korijene kose i suhih savjeta. Vitamin se nalazi u jaja, mesa, mliječnih proizvoda, jetre i bubrega.vitamini protiv gubitka kose recenzije
  • Nikotinska kiselina (B3) - odgovorna je za pigmentaciju kose, potiče cirkulaciju krvi. Nedostatak vitamina dovodi do pogoršanja rasta kose, i rana siva kosa. Njegova velika količina nalazi se u mesu, žitaricama i ribi (haringa i lososa).
  • Pantotenska kiselina (B5) - određuje sintezu masnih kiselina, sudjeluje u procesima metabolizma masti, ugljikohidrata i proteina. Vitamin jača folikule kose, a također poboljšava ishranu kose kisika. Puno je u kikirikija, rajčice, kavijara, žumanjka, jetre i cvjetača.
  • Piridoksin (B6) - potiče apsorpciju proteina i masti, normalnu sintezu nukleinskih kiselina. To mu nedostaje uzrokuje perut, suhoću i svrbež. Jetra, mlijeko, kupus, pivski kvasac, dinja - izvori B6.
  • Folna kiselina (B9) - značajno povećava rast kose. Sadrži mlijeko, sir, ribu, jaja i povrće.
  • Para-amino-benzojeva kiselina (B10) - hrani kožu, povećava ton i sprečava preuranjeno starenje i sijanje. Njegov visok sadržaj u orašastim plodovima, rižu, žumanjku, jetri, krumpira i ribi.
  • Kobalamin (B12) - sudjeluje u podjeli stanica. Puno je u proizvodima životinjskog podrijetla.


kako koristiti vitamine za kosuVitamini za kosu protiv gubitka kose - to nije sve. Također trebamo minerale: selen, cink, kalcij, bakar, željezo, sumpor, silikon. Oni njeguju i održavaju zdravlje kose. Kako bi se osiguralo da se apsorbiraju učinkovito, prehrana mora biti uravnotežena. Kako koristiti Vitamini za kosu? bolje odmah kupite vitamin-mineralni kompleks u kapsulama ili tabletama i uzmite propisanu dozu svaki dan.

Vitamini protiv gubitka kose. Recenzije

Ne može svatko reći da njegova prehrana uključuje svu potrebnu hranu, zasićenu vitaminom i elementima u tragovima. Stoga je jednostavno potrebno koristiti multivitaminske komplekse koji sadrže vitamine za kosu protiv gubitka kose. Nemojte slijediti oglas i kupiti najskuplje droge. Možete samo čitati recenzije o njima i izraditi vlastito mišljenje. No, najbolja opcija je da se posavjetujte s liječnikom i zamolite ga da preuzme kompleks vitamina, što vam najviše odgovara. Budite zdravi!

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
"Merz" - vitamini za ljepotu i zdravlje"Merz" - vitamini za ljepotu i zdravlje
Koliko su učinkoviti šamponi`Alerana `? Recenzije kupacaKoliko su učinkoviti šamponi`Alerana `? Recenzije kupaca
Savjeti: Kako rastu kosu kod kućeSavjeti: Kako rastu kosu kod kuće
Zdrava ljepota, ili kako ojačati kosu od padaZdrava ljepota, ili kako ojačati kosu od pada
Koji vitamini koristiti za maske za kosu?Koji vitamini koristiti za maske za kosu?
Za rast kose vitamini su vrlo važniZa rast kose vitamini su vrlo važni
Vitamin za ispadanje kose - što odabrati?Vitamin za ispadanje kose - što odabrati?
Vitamini za kosu u tabletama - zdravlje i ljepotu koseVitamini za kosu u tabletama - zdravlje i ljepotu kose
Kako rastu kosu: ljepote tajneKako rastu kosu: ljepote tajne
Vitamini za maske za kosu. Sve što je potrebno je glava koseVitamini za maske za kosu. Sve što je potrebno je glava kose
» » Vitamini za kosu protiv gubitka kose. Priroda je na vašoj strani!
LiveInternet