Proizvodi za mladenačku kožu: očuvanje ljepote

Svaka žena u svakoj dobi sanja da ostane atraktivna: da koža sja zdravom, a bore se ne žele pojaviti. Danas, tržište nudi veliki izbor kozmetičkih proizvoda za vanjsku njegu kože i za sve možete odabrati učinkovit alat. Ali možete početi s jednostavnim - pravilnom prehranom. Proizvodi za mladenačku kožu prodaju se u svakoj trgovini.

Prehrana za mlade i ljepotu

Prehrana je jedan od najvažnijih čimbenika za održavanje zdravlja, mladosti i atraktivnosti. sendviči, peciva, čokoladama, gotovim jelima iz trgovine, gaziranih i alkoholnih pića - sve to ne spada u kategoriju pod nazivom "proizvodi za mladenačku kožu". Pokušajte ih iskoristiti što je manje moguće, ali bolje i potpuno izbrisati iz prehrane. Koža prije svega dobiva sve što vam je potrebno iznutra, a ako se vaša hrana ne može nazvati pravim, tada neće biti skupih kreme i sirutke.

Proizvodi za mlade kože:

1. Rezan sir sadržava dovoljnu količinu kalcija, vitamina D, selena i proteina. Ovaj proizvod poboljšava stanje epiderme i jača koštano tkivo.

2. Riblje masne sorte sadrže omega-3 kiseline. Redovita uporaba ribe poboljšava teksturu kože, potiče zadržavanje vlage u stanicama. Omega-3 kiseline zadržavaju elastičnost i elastičnost epiderme, utvrditi proizvodnju kolagena.

3. Nuts u svom sastavu imaju koenzim Q10 i vitamin E, ove komponente ubrzavaju regenerativne procese i staničnu prehranu, a njihova je akcija usmjerena na očuvanje mladenačke kože.

4. 
   
   
   

   Kruh i žitarice iz cjelovite žitarice sadrže silikon, stimulira proizvodnju kolagena i vitaminima, a ima omekšavanja ažuriran. Proizvodi od cjelovitog zrna imaju čišćenje na tijelo: poboljšavaju metabolizam i probavu, potiču redovito otpuštanje crijeva.

5. Svježe povrće i voće su zasićeni vitaminima i mineralima. Nar, grožđe, kivi, grejp, marelice, rajčice, paprike, grah, gljive, kupus, špinat - svi proizvodi za mladenačke kože.

6. Masline, laneno ulje, kukuruz i druga biljna ulja su izvori masnih kiselina koji pomažu vratiti stanice kože. Osim toga, vitamini poput A, D, E apsorbiraju masne kiseline.

7. Zeleni čaj je prirodni antioksidans, pomaže u borbi protiv slobodnih radikala. Ovo piće iznutra štiti kožu od štetnih učinaka ultraljubičastog svjetla, što može izazvati prerano starenje kože.

8. Kiselo voće i plodovi sadrže veliku količinu vitamina C, koja jača pluća i proizvodi kolagen.

9. Voda - također nužan alat u borbi za mladež, uključen je u sve metaboličke procese tijela. Preporuča se dnevno konzumirati najmanje 1,5-2 litre kvalitetne vode.

Sve gore navedene komponente - proizvodi za mladenačke kože, uključiti ih u svoj dnevni prehrani, pokušati izbjeći previše masnu, slano, začinjeno i slatke hrane. Provedite više vremena na otvorenom, obratite pažnju na vježbe, onda je vaša koža trajno zadržavaju svježinu, mladost i ljepotu, pa ćete morati dobro raspoloženje i zdravlje.