Salata s Pekinese kupusom i tonom. Puno ukusnih recepata

Salate tune danas su vrlo popularne. To je zbog ne samo nevjerojatnog okusa ove prekomorske ribe, nego i njegova korisna svojstva. Tuna meso sadrži velike količine proteina, amino i masnih kiselina (Omega-6, -3). Također je bogata vitaminom B3, magnezijem i željezom. Nudimo vam nekoliko mogućnosti, budući da je moguće pripremiti salatu kineski kupus s tonom. Ova ukusna i zdrava jela također je niska kalorija. Stoga se sigurno mogu koristiti osobe koje se pridržavaju dijeta.

Salata s rajčicama

Sastojci: staklenku kukuruzno konzervirano, tri rajčice, četiri jaja, luk, sol, mrkvu, 200 grama sira, maslinovo ulje. Također će trebati i pola boca Pekinškog kupusa i tuna.

recept

Ostavite lišće kupusa i sitno nasjeckajte. Kuhajte jaja. Nakon što su se ohladili, izrezati svaki u šest komada. Nasjeckajte sir na grater. Izrežite rajčice na velike kriške, i luk - pola prstena. Kuhani mrkvi rešetaju. U dubokoj zdjeli, kombinirajte sve sastojke. Napunite uljem i sezom s malo ulja. Bon apetit.

Salata s rajčicama i škampi

Sastojci: 4 rajčice, 2 žlice jabučnog octa, mljevenog papra, 30 grama senfa. Osim toga, u ovoj salati bit će potrebni neki drugi sastojci: tuna, Peking kupus (sedam lišća) i luk.

recept

Oprati rajčicu i izrezati na male kriške. Svinjski kupus rastrgne ruke u komadiće. Izrežite luk na male kriške. U zdjelu, kombinirajte senf, papar i jabučni ocat. Na dnu zdjelice salate stavite kupus, zatim rajčicu, tune i luk. Vrh salata s Pekinese kupusom i tunjevinom. Bon apetit.

Salata "Spicy"

Sastojci: 100 g konzerviranog kukuruza, pola kupusa, staklenku konzervirana tuna, pet krumpira, jednu glavu bijelih lukova, majoneze, ocat i svježe mljeveni papar.

recept

Izrežite luk u prsten i marinirati 10 minuta u ocat. Fino nasjeckajte lišće kupusa. Goveđi mrkva izrezati u kocke. Podijeli tonu u male komadiće. Pazite zdjelu na cjedilo. U zasebnoj zdjeli pomiješajte sve sastojke. ispuniti salata s tunom i majoneze krastavca i služe za stol.

Salata "Vitamin"

Sastojci: staklenku konzervirana tuna, hrpu svježeg peršina, žlicu soka od limuna, četiri krastavaca, 50 g maslinovog ulja, masline, Peking kupus, sezam.

recept

Ova salata s Pekinovim kupusom s tunom je vrlo lagana i niska kalorija, ali istodobno vrlo hranjiva i ukusna. Onda, počnimo ga pripremati. Nalazi krastavce u kocke. Nasjecki peršin. Izrežite tonu na komade. Svi sastojci staviti u zdjelu salate, posuti s sokom limuna i maslinovim uljem. Dobro promiješajte. Zid možete ukrasiti maslinama ili maslinama. Bon apetit.

Salata s sirom

Sastojci: tuna, jedan rotkvica, sezamska žlica, maslinovo ulje, Peking kupus, zeleni luk, bosiljak, šećer, češnjak, sol i papar. Također, trebate 100 hard i tutus prerađeni sir.

recept

Slice rezati kupus i rotkvica. Rešetka od tvrde sira. Fused - izrezati u kocke. Zrnati povrće i češnjak. Izrežite tonu na komade. Pomiješajte sve sastojke, dodavši začin i zelje. Začinite salatu s Pekinese kupusom s tunom s maslinovim uljem i slanom vodom iz konzervirane hrane. Bon appetit!