Pun vitamina ljetnih salata receptima

Ljetno vrijeme je idealna opcija za gubitak težine i istodobno obogaćivanje tijela vitaminima. Kako bi se izgubiti nekoliko kilograma, morate prestati konzumirati visoko-kaloričnu salate, u kojoj puno mesa, jaja, majoneza, zamjenjujući ih s jednostavnim ljetnih salata recepata koje su dane u nastavku. Prije svega, trebate zapamtiti da su svježe povrće idealno za jelo: mrkve, kineski kupus, salata, krastavaca i drugih ...

Većina vitamina se bolje apsorbira kada salate salate s biljnim uljem. I ulje mora biti nerafinirano jer inače gubi sve korisne osobine svojih vitamina. Sjeti se toga rafinirano ulje Treba ga koristiti za prženje i rad na visokim temperaturama.

Većina vitamina salata recept je vrlo jednostavan: rezanje povrća, koje su mediji uzimaju sve moguće darove prirode, izrasla u vrtu (kupus, rotkvica, krastavci, rajčica, paprika i sl) i napunite mješavinom biljnog ulja, ne zaboravljajući dodati sol.

Naravno, biljno ulje je vrlo korisno, ali mnogi ga zamjenjuju majonezom ili vrhnjem, što smanjuje količinu vitamina, iako pozitivno utječe na okus.

Ljetne salate recepti su vrlo raznoliki. Vođa među njima i dalje razmatra grčku salatu.

Grčka salata
Dovoljna je vitaminska salata čiji je recept u potpunosti korespondira s potrebnim hranjivim tvarima i pravilnim preljevom. Za njega je potrebno odrezati rajčicu, krastavac, slatki papar, lisna salata. Sustav Feat je pažljivo izrezan u kocke i dodan u smjesu. Zasebno pripremite preljev od maslinovog ulja, začina, svježe iscijeđen sok od limuna i balsamic ocat.

Kako bi salata izgledala lijepo, stavite posuđe na dno posuđa lisnatog lišća, vrh širiti mješavinu povrća i dodati masline. Dobiveni sloj je zasićen pripremljenim preljevom. Za aromu i vrstu također ukrasite salatu s listovima bosiljka.

Naravno, vrlo je važno ukusne ljetne salate, recepti za još nekoliko plodova mora i sira, vidi dolje.

«Lignje u kupusu»
Ova salata se ne može okarakterizirati kao salata povrće, recept uključuje riblji - lignje, za što je potrebno da ide u dućan. Da stane salata formulacija potrebu, kuhane lignje (300 c) koje se režu u trake, mrkva (1 kom.) Također izrezati u trake ili trlja na ribež za kuhanje Korejski mrkva, luk, kupus i majoneze zbog uzimanja goriva.

Kupus je isjeckan i zamiješan, dodajte sve rezane proizvode, majoneze, mješavinu, sol i uživajte u okusu pripremljene salate.

Ljetne salate, čiji recepti sadrže morske plodove, smatraju se prehrambenom i nisko kaloričnom.

"Gljive s rajčicama"
Ovaj ljetni salatni vrt, čiji je recept lako dostupan sadrži samo rajčice, može se kuhati vrlo jednostavno. Za njega, rajčica i slatki bugarski papar izrezani su u tanke trake. Odvojite gljive (šampinjoni ili gljive kamenica) s lukom. Sve su komponente pomiješane i odjevene majonezom.

«Od ramona»
Početkom ljeta na tržištu se pojavljuje divlji češnjak - vrlo korisna biljka koja podsjeća na okus češnjaka. Liječnici kažu da konzumacija divljih češnjaka smanjuje rizik od onkoloških bolesti.

Za nijansu je malo okus češnjaka, izrezati ga i dodati ga sjeckani kuhana jaja, malo krem ​​sir, sol i sve se miješa, mješavinom začina s majonezom.

Tako se može vidjeti da su recepte salata brojne. Možete pogledati u vrt kako biste pronašli svoju ekskluzivnu i neuobičajenu ukusnu novinu, koja će voljeti one kojima su dobar ukus i korisnu kombinaciju proizvoda.