Pšenične pahuljice: koristi i štete, recepte

Svaki nutricionar će vam reći da se početi boriti s više kilograma, ne možete učiniti bez korisne i puni doručak. Jedan od najkorisnijih proizvoda preporučenih od strane stručnjaka je pšenične pahuljice. Ovaj proizvod ima mnoge prednosti i značajne prednosti. Ima nekoliko opcija za kuhanje, savršeno se podudara s mnogo voća, oraha, bobica, sušenog voća i mliječnih proizvoda.

Danas bismo željeli razgovarati o dvije glavne teme: "Pileći pahuljice su dobre i loše" i kako kuhati ove pahuljice, tako da je ne samo korisno nego i ukusno.

Nemojte zaboraviti doručak

Kao što kažu stručnjaci, doručak je obrok koji nikada nećete propustiti, pogotovo ako sjednete na dijeti. Napuniti energijom cijeli dan, pružiti veselje i dobro raspoloženje, dati snagu za buduća svakodnevna postignuća - to je zadatak vašeg doručka.

Kruh, koji se sastoji od žitarica, jamstvo je onog snažnog i sitosti koje će vam dati doručak. Jelo ujutro je dobro za tijelo, brzo kuhanje, uštedu vremena i jednostavno je ukusno.

Pšenične pahuljice se mogu kuhati s kipućom vodom. Može ih se uliti hladnim mlijekom, kefirom s malo masnoća ili slatkim jogurtom. Dodavanje meda i nekoliko matica u njima, dobit ćete skladište korisnih mikroelemenata i vitamina, skrivenih u jednoj ploči.

Prednosti pšeničnih pahuljica

Razgovarajmo, zašto su nam toliko korisni za naše tijelo pahuljice od pšenice, recenzije o kojima su iznimno pozitivni i čak i pohvalni. Jesu li to vrijedno odobrenja? Naravno, da.

Prvo, oni su vrlo korisni za crijeva, jer sadrže visok postotak vlakana. Svakog jutra jedete pileće pahuljice, zauvijek ćete zaboraviti na takav preosjetljiv problem bilo koje osobe koja mijenja slinu kao zatvor. Nijedna mučnina, težina u želucu, bol, nadutost itd.

Drugo, pahuljice sadrže prilično pristojan popis elemenata iz periodičnog stanja: cink i bakar, magnezij i fosfor, kalcij i cink, kalij i magnezij, željezo i mnogi drugi. Da ne spominjemo vitamine: A, B1, D, E, B2, B3, B12.

Treće, liječnici uvijek uključuju pšenične pahuljice u prehrani dijabetičara i osoba oboljelih od kardiovaskularnih bolesti. Mogu nas osloboditi takvog neprijatelja poput kolesterola. Posebno korisne za srce i krvne žile su germinalne pahuljice koje sadrže veliki broj vlakana.

Kažu da su pekarske pahuljice koje jedete za doručak ključ za produljenje mladosti kože, poboljšavajući stanje kose i noktiju.

Žitarice žitarica samo su velika pomoć u borbi protiv prehlade i upalnih bolesti. Betain, koji je dio pšeničnih pahuljica, pomaže našem tijelu da brže rješava različite vrste infekcija, usporava upalu, potiče brži oporavak i zacjeljivanje rana.

Prevencija raka

Prema istraživanju, ljudi koji jedu žitarice s mlijekom, jogurtom, kefirom ili medom svaki dan, znatno smanjuju rizik od razvoja malignih tumora. Na primjer, mamuni tvrde da žene koje žele izbjeći rak dojke, trebaju jesti 25 do 30 grama pšeničnih pahuljica jednom dnevno.

Zbog činjenice da pekarske pahuljice donose razne toksine i štetne tvari iz našeg tijela, ljudi koji ih jedu smanjuju rizik dobivanja raka debelog crijeva.

Idemo razgovarati o zlu pekarskih pahuljica

Da budem iskren, ova vrsta hrane neće štetiti vašem tijelu. Jedini izuzetak mogu biti samo oni ljudi koji pate od kronične alergijske reakcije na pšenicu. Također, neće biti štete ako ne dodate puno pahuljica granuliranog šećera, sušenog voća i orašastih plodova u velikim količinama.

Kako kuhati

Želimo odmah reći da je bolje kuhati bilo koju žitaricu za doručak kuhanjem. Stručnjaci kažu da kaša, koju samo trebate lijeno kuhati s kipućom vodom i pričekati nekoliko minuta, ne donosi mnogo koristi tijelu. Osim toga, takvi lužnici, u pravilu, sadrže veliki broj raznih "nepotrebnih" dodataka našem tijelu: boje, konzervansi, zgušnjivači, okusi itd.

Na policama trgovina pokušati uzeti takve pšenične pahuljice, receptima koji se temelje na kuhanju. Uzmite mali lonac i ulijte vodu tamo (možete mlijeko). Dodajte sol i šećer po želji i ukusu. Stavili smo na vatru. Približimo pšenicu ili bilo koje druge žitarice u omjeru 1: 2 i kuhamo, nakon što pročitate savjete o pripremi na pakiranju. Obično vrijeme kuhanja iznosi od petnaest do dvadeset minuta. Nakon nekog vremena možete staviti kašu na ploče, dodati med, orasi ili voće. Samo u ovom slučaju, samo uz ovaj recept, kaša neće biti samo korisna, već i bogata, mirisna i nevjerojatno ukusna.

Nemojte se bojati kulinarskih pokusa

Usput, svaka kaša savršeno se kombinira ne samo sa slatkim sastojcima, već i povrćem. Izgubiti težinu na kašu je vrlo jednostavna. Ali mnogi se boje da će ih ovaj proizvod brzo zamarati. To se neće dogoditi, ako promijenite sastojke koji su dodani pšeničnim pahuljicama, kombinirajte različite korisne sastojke, dobivajući iznimno ukusnu i pozitivno utječu na zdravlje. Nemojte se bojati eksperimentirati u polju kuhanja. Kuhajte fritters i palačinke od pahuljica, ispeći niske kalorijske deserte. Gubitak težine će biti brz, ukusan i zadovoljavajući, ako će se na vašem stolu pojaviti pšenične pahuljice i žitarice žitarica. Bon appetit!