Koštana dijeta: njezini rezultati i odgovori

Neodoljiva je razumljiva želja svake žene. No, prije ili kasnije ovih dana, kada ste postigli određeni status, što Iznenađujuće frizuru, lijepu šminku, manikuru i kompletnu garderobu za stilski odjeću, koja je, nažalost, svaki dan sjede na vas gore. Što da radim? Ako je važan događaj samo iza ugla, na kojem morate izgledati neodoljivo, "koščata" dijeta će vas spasiti. Ovo je pravi test za cijelo tijelo pa bez ekstremne potrebe da se pribjegne ovom alatu ne vrijedi.

Osnovna pravila

Idealno, dijeta bi trebala dovesti do glatkog i postupnog gubitka težine. Ali ovo govorimo o razvijenim svim pravilima medicinskih tečajeva za smanjenje težine. Koštana dijeta krši sve kanone, tako da vas nutricionist neće savjetovati. Dakle, cijela odgovornost za stanje tijela leži s vama. Ako se osjećate loše, glava je počela vrtjeti, postojala je slabost - odmah prestanite mučiti svoje tijelo: ta ekstremna opterećenja nisu za vas.

trajanje

Kosturna dijeta je dizajnirana najviše 10 dana, ali rijetko se može izdržati do kraja. U idealnom slučaju, najbolje je prekinuti tijek u sedam dana, ali ako stvarno stvarno trebate izgubiti malo više, možete tolerirati preostale dane, ali postupno dodajući na svoj način ishrane. Ali da i dalje izgubite težinu nakon deset dana, kategorički nemoguće. Tu je smrtna opasnost. Želeći po svaku cijenu brzo izgubiti težinu, žene i dalje gladuju i zaradjuju strašnu bolest - anoreksiju.

Režim pića

Što je koštana dijeta? Prije svega, ovo je potpuno odbijanje soli i šećera. Tijekom cijelog tečaja možete piti samo mineralizu koja nije gazirana, zeleni čaj i prirodni sok bez zaslađivača. I takvi zasićeni sokovi kao šipak trebaju se razrijediti na pola puta s vodom. U jednom danu dopušteno je konzumirati 800 ml ovog pića. Cijela bit dijeta je smanjena na činjenicu da tijelo gotovo ne dobiva čvrstu hranu, gotovo cijela dijeta se sastoji od tekućine.

Značajke izbornika

Možete piti bez ograničenja, štedi u prvim danima, kada to jako želite. 10-dnevna prehrana za grickanje je test vaših živaca i zdravlja, iako rezultat može biti vrlo dobar. Dakle, prvog dana od vas se traži konzumiranje 1 litre mlijeka, plus dopuštene tekućine. Drugi dan malo širi svoj jelovnik - možete jesti 200 g skuhanog sira (protežu se cijeli dan). Piti puno tekućine. Zamjenjujemo 10 dana.

varijacije

Moram reći da danas postoji mnogo više od jedne koštane dijete. Recenzije upućuju na to da ispod ovog imena postoji skriven desetak sustava, od kojih svaka nudi gladnu ishranu. Posebno, popularna je opcija, u kojoj jedan dan možete jesti nekoliko žlica kuhane riže bez soli u isto vrijeme. Osim toga, možete popiti neograničenu količinu zelenog čaja ili vode.

U drugoj varijanti, rastezanje za cjelodnevnu litre nemasnog jogurta, a drugi - da jedu dva kuhana jaja, a ova dijeta se izmjenjivati ​​s drugim. Sudeći prema povratnim informacijama, vrlo je teško izdržati bilo koju od ovih mogućnosti, pa čak i visoku učinkovitost (10 kg u 10 dana!) ne nadoknađuje to. Isti rezultat može se postići promatranjem normalne prehrane, bez štete tijelu, ne ostavljajte 10, ali 60-80 dana.

Najskuplja varijanta kostiju

Proučavajući literaturu, pronašli smo jednu modifikaciju koja više ili manje odgovara definiciji prehrane (ne štrajk glađu, nego uravnotežena ishrana). Ona također ima puno nedostataka, ali na pozadini gore navedenih sustava izgleda puno bolje. Režim pića ostaje isti: možete piti mineralnu vodu, čaj i sokove. U jednom danu poželjno je popiti najmanje tri litre tekućine.

Prvi dan možete jesti jedan kuhano jaje, 1 kuhani krumpir i piti čašu kefira. Drugi dan će vam se svidjeti raznim dijetama: možete si priuštiti 300 g piletine i 300 g povrća. Treći dan je riba, pripremite sebi 200 grama kuhane mršave ribe i jedno jaje. Četvrti dan ponovno je odmor. Obrađuje 300 g kuhane govedine, 400 g povrće i 300 g voća. Ne možete jesti banane, oni su previsoki u kalorijama. Sutradan ćete morati ponovno zategnuti remen: dva kuhana krumpira, jedno jaje i pola čaša kefira - to je sve što vas čeka. Izbornik šesti dan je 300 g kuhane dojke i istu količinu salate od špinata. Tada se drugi dan ponavlja, na osmom - četvrtom. Prethodno će ponoviti prehranu šeste, a desetinu se predlaže da se troši na jogurt (dopušteno je samo 1 litru pića).

rezultati

Tvoja patnja je gotova, možete se čestitati. Sad stojimo na ljestvici kako bismo saznali kakav je rezultat donio koščanu dijetu (10 dana). Recenzije kažu da je učinak nevjerojatan. Kao rezultat ozbiljnih ograničenja, uz neprestani osjećaj gladi, žene su tiho izgubile od 7 do 10 kg. Rezultati su više nego dobri. Međutim, ako pitate liječnike, jednoglasno će odgovoriti da je tako brz gubitak težine vrlo štetan. Metabolizam usporava, tijelo je pod stresom i nema puno važnih elemenata u tragovima. Stoga, ako ste se ipak odlučili na takvo ismijavanje sebe, svakako uzmite kvalitetne dodatke vitaminima tijekom cijelog tečaja.

Kako spasiti rezultat

Ovo je važno pitanje, budući da bi izlazak iz koštane dijete trebao postati postupan. Inače, svi će vam napori biti uzaludni. Organizam će brzo odgoditi sve rezerve na svoje mjesto, pa čak i s novčićima, bojeći se novog razdoblja gladi. Usporen tijekom prehrane, metabolizam će biti izvrstan asistent. Čak i nešto manje dijelove imat će vremena za polaganje na vaše strane.

Najmanje dva tjedna morat ćete jesti vrlo skromno. Usredotočite se na protein hranu i povrće, svaki dan povećavajući dio doslovno na žlicu. Trebat će vam nevjerojatna izdržljivost. I svakako se nastavite suzdržavati od brašna, slatke i masnoće. Za nekoliko dana, kada dijeta dosegne uobičajeni oblik, a glava se prestane vrtjeti, svakako morate početi s sportom. Pješačenje, trčanje, zagrijavanje, plivanje - bilo što da razbije metabolizam. Dakle, postupno ćete dovršiti izlazak iz prehrane bez gubitka postignutih rezultata.