Koliko vode ima u nekoj osobi i trebate li piti puno vode?

Mnogi su od djetinjstva čuli da je osoba 80% vode. Neki stručnjaci vjeruju da je ta brojka pretjerana. Pokušajmo shvatiti koliko je voda u čovjeku, što se smatra normalnim lik, kako se to mijenja u različitim okolnostima ljudskog postojanja, uloga u životu ljudskom tijelu ima metabolizam je voda-sol, i zašto trebate piti puno vode.

Voda i dob

Količina vode u tijelu svakog od nas značajno varira s dobi. Što je mlađa osoba, to je više u njemu. Na primjer, mjesečni embrij sadrži 97% vode, novorođenče - do 80%. S godinama se čini da se ljudi "suše", starije osobe čine samo 57% vode. Dakle, odgovor na jednostavan pitanje, koliko vode u nekoj osobi ovisi prije svega o dobi. Osim toga, u različitim organima ljudskog tijela sadržaj se razlikuje. Poznato je da je većina u mozgu - do 85%.

Voda i bolesti

Znanstveno je dokazano da do 70% ljudi ima blagu dehidraciju. To često objašnjava povećanu umor tijekom dana, pogoršavajući mozak rad (prvo je bolovao od dehidracije) i drugih uobičajenih bolesti. Istraživački znanstvenici doveli su do zanimljivih rezultata: samo dovod vode u dovoljne količine može smanjiti vjerojatnost razvoja karcinoma debelog crijeva za 45%, mjehura za 50%. Jedno od najčešćih, nažalost, rak, naime rak dojke, također je gurnut unatrag, promatrajući brzinu unosa tekućine.
Da bi se stanje zdravlja pogoršalo, dovoljno je da se sadržaj vode u tijelu smanjuje za samo 2% normalne vrijednosti. Kako odrediti koliko je vode u jednoj osobi norma?

Normalan sadržaj vode

Ispada da dob nije jedina stvar koja utječe na ovu figuru. Mnogo ovisi o fizičkoj osobi. ljudi normalna težina (normalna težina - rast u centimetrima, minus 100 cm, plus ili minus 5 kg, međutim, postoje mnogi sustavi za određivanje težine) sadrže oko 65% vode. I ova se brojka smatra normalnim. U svakom slučaju, vodila je udžbenik "Normalno fiziologija" Smirnona, utvrdivši koliko je vode u osobi.

Gore od ljudi s povećanom puninom, voda se zamjenjuje lipidima, sadržaj može pasti na 55% i manje (ovisno o stupnju pretilosti). Ali tanki ljudi mogu biti 70% vode.

Zašto nam je potrebna voda?

Rad svakog živog organizma temelji se na potrošnji hranjivih tvari i izlučivanju metaboličkih proizvoda. Ulazak zajedno s korisnim štetnim tvarima neutralizira jetru. Ali bubrezi su zauzeti uklanjanjem neželjenih tvari u otpadu. Moraju izlučivati ​​različite soli, kiseline, hormone stresa (isti adrenalin). No, za normalno funkcioniranje bubrega, koncentracija tih tvari ne bi trebala biti vrlo visoka, a samo ih voda može otopiti. Inače, tijekom vremena razvija se zatajenje bubrega, tj. Bubrezi se ne mogu nositi s radom i ne uklanjaju sve toksine iz tijela. Preostale čvrste suspenzije tvore pijesak i kamenje u bubrezima sa svim posljedicama koje nastaju.
Štetne tvari, akumuliraju u tijelu, dovode do njegove kronične intoksikacije. Rezultat je gotovo sve naše bolesti. Stoga, nije tako važno pitanje koliko vode ima u jednoj osobi, koliko ga treba konzumirati, tako da tijelo može raditi bez neuspjeha u normalnom načinu rada.

Koliko vode trebam piti?

Što liječnici rade kada im pacijent dođe s otrovanjem? Isperite trbuh, crijeva i krv (stavite kapaljku vodom ili izotonična otopina). U takvim izvanrednim situacijama, cijela intracelularna tekućina zamijenjena je za nekoliko dana. U normi (kako liječnici misle), to bi se trebalo dogoditi u 25 do 30 dana. U praksi većina ljudi ne konzumira tekućine i ažurira njihovo tijelo u oko 160 dana. Zapravo, vrlo tužna figura.
Ali svatko može pomoći. Norma potrošene tekućine također općenito ovisi o tome koliko se osoba sastoji od vode, od njegova doba, okupacija pa čak i doba godine. Na primjer, za osobu koja teži 60 kg, ta stopa ne smije biti manja od 1,8 litara.