Masažni valjak: osnovne vrste

Masažni valjak - učinkovit alat za opuštanje mišića i preopterećenih zglobova. Kada se boli eliminira, profesionalni maseri koriste tehniku ​​izravnog pritiska na problematična područja. Isti učinak može se dobiti pomoću jastuka za masažu za leđa, ruke, noge, bedra.

Mehanički valjak

Meke masažne valjke imaju nisku gustoću. Površina proizvoda ove kategorije je elastična i dobro savijena pod pritiskom prstiju. Meka masaža valjkom pogodna je prvenstveno za korisnike koji pate od pretjerane ekspresije gastrocnemija i tibijskih mišića.

Kada se bavite elastičnim valjkom, trebali biste izvršiti spore, izmjerene pokrete. Tijekom masaže potrebno je izbjeći radnje koje uzrokuju jake bolove u problematičnim područjima, jer takav pristup uporabi uređaja može dovesti do još veće stezanja mišića.

Općenito, mekani masažni jastučić može biti optimalno rješenje za starije osobe. Takve prilagodbe također su pogodne za sportaše male tjelesne težine.

Valjak za srednje tvrdoće

Ovaj valjak za masažu ima umjerenu krutost. Njegovu površinu teško je pritisnuti prstima.

Srednje tvrdoće se preporučuju osobama koje prvi put koriste samo-masažu. Oni su univerzalni i stoga su pogodni za izvođenje svih mišićnih skupina.

Jaki jastučić za masažu

Najveća gustoća imaju tvrdi privici. Kada pritisnete prste, njihova površina ne može se odmaknuti.

Masaži ove kategorije čini se prikladnom opcijom za korisnike koji već imaju iskustva u poslovanju sličnih proizvoda. Prikladni tvrdi valjci također za ljude koji imaju veliku tjelesnu težinu. Obratite pažnju na takva sredstva preporučuju se iskusnim sportašima s impresivnim volumenom mišićne mase.

Valjci za masažu s valovitom površinom

Proizvodi ove kategorije pogodni su za izradu gotovo svih mišićnih skupina, od leđa do nogu. Najučinkovitije takve role u masaži velikih mišića. Zbog posebnih utora na površini valjka postoji duboka stimulacija tkiva, aktivirana je limfna struja, obnovljena je normalna cirkulacija krvi. Sve to pridonosi uklanjanju sindroma boli, brzom uklanjanju otrovnih tvari iz tijela.

Valoviti valjak za noge je posebno učinkovit. Istodobno, preporuča se vrlo pažljivo upotrebljavati za izradbu područja kralježnice. Izbočeni utori mogu pretjeran pritisak na kralješak, što može dovesti do njihova pomicanja i uzrokovati novu bol.

Kugla za masažu

Uređaj se koristi za naglašeni klik na tzv okidače okidača, koji su usredotočeni na bol. Kuglice male veličine koriste se za duboki utjecaj na tkiva. Potonji su prikladni za masaža stopala, ramena, stražnjica.

Velika masaža omogućava manje intenzivnu obuku mišića. Uređaj se najčešće manifestira kada je potrebno eliminirati bol u mišićima kvadricepsa i biceps femoris.

Duoball

Govoreći o iskrcavanju kralježnice, najprikladnije je ovdje tzv. Duoball, predstavljen u obliku elastičnih kuglica povezanih zajedno. Tijekom samouređaja, svaka lopta nježno djeluje kroz mišiće koji se nalaze duž kralježnice.

Paralelna masaža savršeno izravnava leđa, potiče duboko tkivo, što doprinosi njihovom brzom opuštanju. Naravno, za to možete koristiti zajednički valjak pjene. Međutim, u ovom slučaju, masaža će biti površnija.

Postoji nekoliko varijanti parova za samostalnu masažu. Velike lopte su dizajnirane za razvoj prsišta i lumbalne kralježnice. Prilagodbe male veličine - za vratnu zonu.

Savjeti za odabir

Da biste odabrali pravi valjak za samostalnu masažu, preporučujemo da započnete s vlastitim fizičkim potrebama. Prije svega, potrebno je odlučiti je li potrebna univerzalna prilagodba ili sredstvo za naglašenu razradu specifičnih mišićnih skupina.

Profesionalni sportaši trebali bi se usredotočiti na razinu krutosti valjaka za masažu, budući da njihova gustoća treba odgovarati značajkama ciklusa treninga. Optimalna opcija za ozbiljne sportaše je kupnja jednog od najprikladnijih pjenastih valjaka, masaže i dubola.

Općenito, kako bi se utvrdilo najbolje sredstvo za samostalnu masažu, dovoljno je sami planirati nekoliko rješenja pogodnih za cijenu i testirati ih izravno u trgovini. Ovakav pristup omogućit će vam odabir najpraktičnijih, korisnijih i učinkovitijih sredstava, čija kupnja ne ulazi u novčanik.